Харчуйтеся правильно відповідно до форми тіла Як залишатися стрункою
Яблуко, груша, пісочний годинник або пряма форма? Залежно від форми вашого тіла, ви можете вчинити неправильно і неправильно зі своїм харчуванням
Правильне харчування відповідно до форми тіла: як залишатися стрункою
Яблучний тип
У людей, які вважаються яблукоподібними, область плечей і грудей зазвичай ширша. Крім того, часто буває великий розмір бюста. Яблучний тип, як правило, найімовірніше набирає вагу навколо тіла. Він повинен уникати фаст-фудів, квасолі, капусти та цвітної капусти, яблук, персиків та винограду. Також слід виключити з раціону газовані напої, оскільки вони створюють гази, які змушують живіт роздуватися ще більше.
Що з іншого боку слід їсти яблуку: достатня кількість клітковини (наприклад, вівсяних пластівців, апельсинів та ягід) та корисних жирів (авокадо, оливки). Крім того, цей хлопець повинен їсти шість невеликих прийомів їжі протягом дня, ніж їсти занадто багато відразу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Яблучний тип
Тип груші
Цей тип зазвичай має широкі стегна і більш жіночну форму навколо ніг, сідниць і живота. Плечі зазвичай значно вужчі, ніж стегна. Груші зазвичай набирають вагу на стегнах, сідницях і стегнах. Уникайте жирних та оброблених продуктів, таких як хліб, макарони, рис та продукти з високим вмістом солі (включаючи солоні горіхи, чіпси, готові соуси тощо), оскільки вони спричиняють затримку води.
З іншого боку, покладайтесь на продукти з високим вмістом білка (риба, м’ясо, яйця). Кавун та ананас також корисні для вас, оскільки вони мають зневоднюючий ефект, виводять токсини та стимулюють обмін речовин.
Тип груші
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Пісочний годинник
Цей тип фігури зазвичай має дуже виражену область грудей і стегон. Талія, навпаки, тонка. Пісочний годинник не набирає ваги в якомусь конкретному місці, але може накопичувати надлишок жиру в будь-якому місці тіла. Уникайте продуктів з високим глікемічним індексом (таких як картопля фрі, білий хліб або начос), оскільки вони підвищують рівень цукру в крові в організмі, і це призведе до набору ваги.
Вибирайте багато білка (курка, індичка, квасоля) і їжте більше фруктів та овочів. Також рекомендується розподіляти їжу на п’ять-шість невеликих порцій на день.
Пісочний годинник
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Банановий тип
Стегна, груди та плечі мають приблизно однакову ширину для бананового типу. Зазвичай такий тип фігури набирає вагу не так швидко. Тим не менше, заради здоров'я йому слід бути обережним, щоб не вживати занадто жирну та солодку їжу. Нездорова дієта шкідлива для зубів і шкіри, а надмірне вживання «поганої» їжі може призвести до хронічних захворювань, таких як діабет або високий кров'яний тиск.