Харчуйтеся природно
Харчуватися природно означає:
- Використання натуральних, необроблених інгредієнтів
- Зробіть це самостійно, а не купуйте
- Свідоме задоволення
- Щоб почуватися енергійною, підтягнутою та життєвою
Вам, мабуть, відомо відчуття, яке залишає важка жирна їжа (наприклад, все, що смажене). Саме так: ви відчуваєте важкість і сальність! 😉
Це надзвичайно напружує травлення, і в результаті ви відчуваєте млявість і млявість і хотіли б лягти.
Багато людей дотримуються думки, що легкі страви, які в основному складаються з рослинних інгредієнтів (наприклад, овочів, бобових), не наповнюють вас. Якщо ви переплутаєте повне з повним (з’їденим), це може бути правдою, і саме в цьому полягає проблема: багато хто з нас забули слухати сигнали тіла і, перш за все, правильно їх інтерпретувати. Це працює лише в тому випадку, якщо ви приділяєте їжі належний час та увагу (що є максимально необхідним, все є пріоритетним). Звичайно, стає все простіше і радісніше, коли їжа домашня, смачна і красива на вигляд.
І це, безумовно, робить вас довшими, якщо ви також знаєте про споживання їжі під час їжі. Далі йде приємне відчуття ситості (без відчуття ситості) в парі з усвідомленням того, що ви з’їли збалансовану страву з натуральних інгредієнтів, корисних для організму, і що запаси енергії поповнюються протягом наступних кількох годин. Це почуття супроводжується гарним настроєм, спрагою до дії та любов’ю до життя, адже замість того, щоб мляво падати на диван, ми спонукаємося займатися роботою, спортом чи іншими видами діяльності.
Чисте харчування, що означає природне харчування, має подвійний позитивний ефект: спочатку ми робимо щось корисне для свого тіла, а потім маємо енергію, щоб задовольнити свій розум.
Ми завжди хочемо харчуватися здоровіше, регіональніше, екологічніше. У той же час, однак, багато людей не бажають витрачати час, щоб приділити необхідну увагу покупкам, приготуванню їжі та їжі. Багато людей задається питанням: «Як я можу їсти свіжу, різноманітну та здорову дієту, не жертвуючи вільним часом?» Я дам вам свою чесну відповідь тут.
Засновник цільної їжі, багатої на життєво важливі речовини, доктор Bruker фокусується на жвавості та природності їжі - на відміну від більшості видів харчування та дієт сьогодні, які зосереджені на калоріях та поживних речовинах, що містяться.
Чисте харчування - це не дієта, ані стиль харчування, який, як і багато інших, характеризується стриманістю. Швидше, це спосіб життя, ставлення до життя, яке кладе на тарілку всю натуральну (і перш за все натуральну) їжу.
Мої найкращі 5 порад про те, як вам вдається їсти свіжу та здорову їжу, незважаючи на напружені будні, а також насолоджуватися нею.
Є також мої улюблені швидкі рецепти, які також ідеально підходять для пакування та взяття з собою.
Я покажу вам, як ви можете приготувати власне горіхове молоко на свій смак лише за хвилину, природно і без високопродуктивного змішувача.
Вирощувати власні овочі - чудовий досвід! Бути впевненим, звідки береться наша їжа і як вона виросла - на жаль, рідкісна розкіш в наші дні. Хороша новина: якщо вам хочеться садовитись і рости, ніщо не заважає вам!
Незалежно від того, чи доведеться замінювати інгредієнт через непереносимість або з інших причин - існує альтернатива або хитрість у всьому, що ви можете використовувати для заміни звичайних інгредієнтів для випічки.