Харчування 1-річної дитини, що і особливо як
Харчування 1-річної дитини: що, як і особливо як
Однак у віці 1 року темпи росту дитини починають сповільнюватися правильне харчування - пріоритет. Настав час поміняти посуд, допомогти нашій дитині відмовитися від пляшок, заохотити її користуватися чашкою, запропонувати спеціальні столові прилади та заохотити їсти дедалі більше самостійно.
У 1-річного малюка ще маленький живіт, тому дайте йому їжу, повну поживних речовин, які йому потрібні, щоб рости здоровим і сильним.
Приблизно у віці 13-18 місяців дитина все ще відчуває пальцеві продукти. Дайте йому якомога більше шансів скуштувати ці продукти - але будьте на сцені, коли у нього невелика криза розчарування.
Мені вже 1 рік - тепер який тато?
У віці 1 року темпи росту дитини починають сповільнюватися правильне харчування - пріоритет. Настав час поміняти посуд, допомогти нашій дитині відмовитися від пляшок, заохотити її користуватися чашкою, запропонувати спеціальні столові прилади та заохотити їсти дедалі більше самостійно.
У 12 місяців і після повних 6 місяців диверсифікації час їжі може бути дуже цікавим як для дітей, так і для батьків. Більшість дітей хочуть їсти самостійно, але якщо їх не спокушає це зробити, немає причин хвилюватися, у них вистачає часу на навчання.
Що може їсти дитина 1 року?
З 1 року дітям дозволяється їсти майже все, але в міру! Очевидно, що ми не будемо давати їм смажену їжу та солодощі за бажанням. По можливості рекомендується уникати цукру і вживати якомога менше солі!
Від 1 до 4 років дитина переживає перехідний період - особливо від 12 місяців до 24 місяців - в якому вона звикає до нових продуктів і смаків.
У 1 рік дитина прекрасно готується відмовитися від грудного молока (на випадок, якщо він все одно його отримує) і увійти у світ справжньої їжі:)
Скільки їжі потрібно 1-річному віку?
У 1-річного малюка ще маленький живіт, тому дайте йому їжу, повну поживних речовин, які йому потрібні, щоб рости здоровим і сильним.
Приблизно у віці 13-18 місяців дитина все ще відчуває їжу з пальців. Дайте йому якомога більше шансів скуштувати ці продукти - але будьте на сцені, коли у нього невелика криза розчарування.
У цьому віці дитина перебуває в середині етапу перевірки незалежності - тому їй подобається вирішувати, що їсти і скільки їсти - або якщо він дійсно хоче скуштувати запропоновану їжу. .
Молоко в харчуванні 1-річної дитини
Молоко є важливою частиною раціону дитини, оскільки воно забезпечує кальцій і вітамін D, які допомагають будувати міцні кістки. Більшість дітей у віці до 2 років повинні пити незбиране молоко для надходження дієтичних жирів, необхідних для нормального росту та розвитку мозку. Якщо дитина ризикує отримати зайву вагу або має сімейну історію ожиріння, високий рівень холестерину або проблеми з серцем, лікарі рекомендують перейти на низький рівень молока (2%). Поговоріть зі своїм лікарем перед цим.
Коли вашій дитині виповниться 2 роки, ви можете перейти на знежирене або знежирене молоко.
Перехід на чашку
Між 12 і 18 місяцями - сприятливий час, щоб перейти на чашку. Замість того, щоб виймати пляшки відразу, ви можете поступово вилучати їх із програми годування, починаючи з їжі. Запропонуйте цільне молоко в чашці після того, як дитина почала їсти. Якщо ви годуєте груддю, пропонуйте тільки молоко в чашці і повністю уникайте пляшечки.
Деякі діти спочатку не люблять коров’яче молоко, оскільки воно відрізняється від грудного молока або суміші, до якої вони звикли. При необхідності добре змішати незбиране молоко з молоком або грудним молоком і поступово регулювати суміш, щоб вона з часом перетворилася на 100% коров'яче молоко.
Залізо в харчуванні 1-річної дитини
Важливо подбати про дефіцит заліза після досягнення дітьми 1 року. Дефіцит заліза в харчуванні дітей старше 1 року впливає на їх фізичний, психічний та поведінковий розвиток, а також може призвести до анемії.
Щоб запобігти дефіциту заліза:
- Обмежте споживання молока дитиною до 16-24 унцій (480-720 мілілітрів) на день.
- Вирощуйте в раціоні дитини продукти, багаті залізом, такі як м’ясо, птиця, риба, квасоля та продукти, збагачені залізом.
- Продовжуйте давати йому збагачену залізом крупу, поки вашій дитині не виповниться 18–24 місяці.
Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина п’є занадто багато коров’ячого молока або не отримує достатньої кількості заліза, або якщо ви думаєте дати дитині вітамінну добавку.
Їжі, якої слід уникати
З 1 року ваша дитина повинна їсти різноманітну їжу. Слідкуйте за алергічними реакціями при введенні нових продуктів. Пам’ятайте, що у дитини підвищений ризик розвитку харчової алергії, якщо у дитини або одного чи кількох близьких членів сім’ї є алергія або пов’язані з алергією захворювання, такі як харчова алергія, екзема чи астма. Зверніться до свого лікаря, якщо у вас виникли запитання.
Уникайте продуктів, які можуть спричинити задуху, таких як попкорн, цукерки, гарячі ковбаси, сирі овочі та тверді фрукти, цілий виноград, родзинки та горіхи. Наглядайте за дитиною весь час, коли їсте.
Скільки повинна їсти дитина 1 року?
Дайте дитині триразове харчування та дві-три здорові закуски на день, але майте на увазі, що маленькі діти часто відмовляються від їжі. Дозволити дітям пропускати їжу - важка концепція для багатьох батьків, але дітям слід дозволити реагувати на власні внутрішні ознаки голоду та ситості. Не натискайте їжу на дитину, яка не голодна, але дітям не можна дозволяти їсти на вимогу цілий день.
Слідкуйте за регулярним розкладом їжі та закусок, щоб ваші діти могли сподіватися, що їжа буде доступна у певний час доби. Якщо у вас є питання щодо того, скільки повинна їсти ваша дитина, поговоріть зі своїм лікарем.
Дитина між 12-24 місяцями: Поради щодо харчування
Ви, напевно, помічали, що хоча темпи фізичного зростання дитини сповільнюються, його психічний та неврологічний розвиток посилюється. Для його розвитку важливо забезпечити збалансоване та різноманітне харчування.
Запам’ятайте наступні поради під час годування дитини в цей період розвитку.
Регулярні інтервали годування.
Діти зазвичай їдять 5-6 разів на день, регулярно харчуючись та перекушуючи.
Уникайте змушувати дитину їсти,
нехай скаже, коли село.
Завжди стежте за харчуванням.
Діти завжди повинні знаходитись під наглядом під час їжі. Намагайтеся відмовити їсти в бігу, оскільки це може призвести до випадкового задухи. Дорослий повинен бути поруч постійно.
Використовуйте непродовольчі винагороди.
Їжа - це життєва необхідність, з якою нам легко пестити. Це не означає, що їжу слід використовувати як підкуп, як покарання чи винагороду.
Ваша дитина може почати пов'язувати їжу з винагородою або засобом боротьби з поганими почуттями, тому вона може почати формувати харчові звички, які вкрай важко опанувати в подальшому житті. Намагайтеся давати дитині інші непродовольчі товари, такі як речі, які дитина знає, що їй подобається - наклейки, іграшки, відвідування спеціальних місць тощо.
Якщо нові продукти відхилено, запропонуйте їх ще раз.
Це нормально, коли дитина відмовляється від нових продуктів. Якщо їжу відхилено вперше, продовжуйте давати дитині невелику її кількість на наступних сеансах годування. Перш ніж вона може бути прийнята, може знадобитися багаторазовий вплив їжі.
Поважайте уподобання вашої дитини. Нічого страшного, якщо йому не подобається певний харчовий продукт. Зачекайте пізніше і спробуйте ще раз - він/вона може змінити свою думку.
Нехай діти досліджують їжу і вирішують.
Щоб виробити здорові харчові звички та погляди, важливо дозволити своїй дитині досліджувати різноманітну різноманітну їжу та самостійно вибирати, скільки їсти. Ваша роль батька полягає в тому, щоб дати йому можливість вибору їжі, приготовленої здоровим способом.
Ви приготували поживні закуски.
У дітей маленький шлунок, і вони, як правило, добре харчуються більше 3-х разового харчування. Будьте готові до різноманітних корисних закусок, щоб задовольнити потреби дитини у харчуванні. Потрібні дві-три закуски на день, пропоновані між прийомами їжі. Використовуйте можливості між прийомами їжі, щоб представити нові продукти.
Хороші закуски включають свіжі фрукти, сир, цільнозернові страви, печиво, лаваш, молоко, варені овочі та йогурт (нежирний та нежирний).
Зробіть перехід від грудей/пляшечок до їжі в мисках для гарного здоров'я зубів.
Хоча це може зайняти деякий час, ваша дитина досить доросла для цього. Дитяча пляшечка може легко стати ризиком для вашої дитини, але якщо він все-таки хоче пляшечку, не впадайте у відчай. Ніколи не залишайте пляшку/пляшку в роті дитини протягом тривалого часу, оскільки це збільшує ризик карієсу.
12 веселих та корисних закусок для дітей
Одного разу всім батькам доводиться мати справу з найменшими за допомогою їжі, носа за столом і претензій на їжу. "Я не хочу!" - Мені це не подобається! або "Я не голодний!".
Ми добре знаємо ці рядки та багато інших виправдань, але все одно можемо трохи обдурити їх кумедними маленькими закусками, але також здоровими! Ось 12 ідей, яким слід гарантувати успіх:
Читати і Рецепти для 12-місячних немовлят: сьомий місяць диверсифікації