Харчування 6 інгредієнтів, які роблять каву здоровішою
Для більшості людей чашка кави вранці - це просто частина початку дня. Завдяки цим 6 інгредієнтам гарячий напій може стати навіть здоровішим.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Ранкова кава знімає горе і занепокоєння. Правильно, адже багато хто вже не уявляє собі дня без кави.
Удар кофеїном є не лише частиною повсякденного ранкового розпорядку, але він також може захистити серце та покращити настрій та статеве життя за допомогою маленьких хитрощів, повідомляє інтернет-журнал 'healthline'.
Здорова кава з суперпродуктом
За допомогою декількох відповідних додаткових засобів ви можете швидко переправити зайву дозу вітамінів та антиоксидантів у свою улюблену каву.
Наступні шість суперпродуктів роблять чашку кави вранці здоровішою і навіть можуть частково сприяти спалюванню жиру.
1. Кориця як підсилювач антиоксидантів
Чудо-пряність не тільки багата антиоксидантами, але також може захистити серце і мозок, згідно з дослідженням Національного центру біотехнологічної інформації.
Кориця також надзвичайно корисна для зміцнення та захисту імунної системи.
Найкраще розмішати половину чайної ложки кориці в щоденній чашці кави.
Як маленька порада: Просто тримайте очі відкритими на цейлонську корицю. Це може бути трохи дорожче, ніж кориця касія, але вона якісніша і, перш за все, корисніша.
2. Імбир від болю в м’язах
Не дарма бульба є однією з найпопулярніших продуктів у категорії суперпродуктів.
Відомо, що імбир має протизапальну дію на організм. Але він також може працювати проти болю в м’язах, підтримувати травлення та знижувати рівень холестерину.
Отже, додаючи його до чашки кави, ви отримуєте не тільки трохи гострий, їдкий смак, а й масу інших корисних для здоров’я.
Змішайте імбир, дрібно натертий на тертці, до кави.
3. Гриби протизапальні
Так, ви чули правильно! Як би дивно не звучали кава та гриби в поєднанні - ця суміш пропонує безліч оздоровчих властивостей.
Гриби сповнені здорових антиоксидантів і, як відомо, підвищують імунну систему. Крім того, їжа підтримує організм у травленні, а також може захищати від захворювань печінки.
Four Sigmatic - дуже популярний бренд грибної кави в Америці і згадує "healthline": "Вживання грибної кави корисно для нашого організму. Гриби наповнені життєво важливими речовинами і, на відміну від кави, містять лише половину кофеїну.
Грибна кава також запобігає занепокоєнню, розладу шлунку та кофеїну, який змушує більшість людей звичайна кава ".
Грибна кава - це не просто грибна кава. Гриби кордицепс підвищують ваш енергетичний рівень, гриби рейші, навпаки, можуть дуже добре допомогти при стресі та порушеннях сну, наприклад.
4. Куркума сприяє травленню
Не дарма куркуму також називають `` золотою пряністю ''.
Куркума містить активний інгредієнт, який називається куркумін. Відомо, що він особливо протизапальний та наповнений антиоксидантами.
Ці речовини допомагають печінці детоксифікувати організм.
Крім того, куркумін навіть використовується при лікуванні депресії.
Для ідеальної добавки до здоров’я слід споживати пряність із щіпкою перцю - це покращує ефективність куркуми.
Порада: Почніть із чверті чайної ложки куркуми у вашій каві і повільно рухайтеся до вищої дози.
5. Мака покращує статеве життя
Рослина мака містить понад 20 амінокислот, вісім з яких є необхідними, а також багаті білками та вітаміном С.
Відомо, що мака покращує фертильність та надає гормональний балансуючий ефект, що може значно збільшити бажання сексу.
Відповідно до 'healthline', рекомендується споживати одну-три чайні ложки порошку маки на день, щоб досягти оптимальної користі.
6. Какао як джерело заліза
Какао в каві може не тільки підсолодити ранок, але й корисно для серця.
Какао-боби належать до категорії суперпродуктів, оскільки інгредієнти можуть знижувати високий кров'яний тиск і мати антидепресантні властивості - тому вони справжні підсилювачі настрою.
Какао є не тільки смачним, але і найбагатшим рослинним джерелом заліза, а також повним антиоксидантів.
Найкращі переваги досягає органічне сире какао, оскільки воно містить значну кількість специфічних амінокислот, які підтримують речовини, що покращують настрій у мозку.
За допомогою кількох простих порад та підказок ви зможете отримати набагато більше від ранкової чашки кави.
Завдяки правильним додатковим елементам ви навіть можете зробити це дійсно корисним для організму - так що ніщо не заважає ідеальному початку дня.