Харчування 8 здорових рецептів для весняної паризької моди

Хочете ще трохи оптимізувати якість своєї їжі? Зосередьтеся на цих семи книгах, написаних експертами з здорового харчування.

рецептів

Їсти. Їсти. Блиск. Амелія Фрір. Відома тим, що допомогла відомим людям схуднути, Амелія Фрір, випускниця дієтотерапії, вітає всіх, хто готовий змінити свій раціон на свою практику. "Усвідомлюючи, що з їх дієтою щось не так, що втомлюваність, яку вони відчувають щодня, не є нормальною, що їхній настрій занадто часто піднімається і спадає ... Вони шукають підтримки, поради з урахуванням їх профілю, їх характеру". Щоб допомогти їм позбутися звикання до цукру, а також до молока чи глютену, концепція Амелії базується на 10 здорових законах. "Тому що харчуватися здорово - це не мало їсти. Це не голод і не позбавляти себе. Це живить ваше тіло справжніми, натуральними, повноцінними продуктами, щоб відчувати себе постійно наповненим і наповненим. Енергією і повноцінно жити". Їжте. Їсти. Блиск. Амелія Фрір, опублікована Marabout, 17,90 євро. Також на Vogue.fr: 3 шокові дієти від США Сира піца від рецептів кухні Комо Шамбала Кухня Експрес менш ніж за 30 хвилин

My Good Detox, Валері Еспінасс. Ми більше не представляємо мікронутрієнта Valérie Espinasse, який спеціалізується на харчовій непереносимості. У своїй останній книзі вона пропонує, згідно з різними профілями, 3 тижні гіпотоксичної їжі, щоб відновити відчуття загального самопочуття, найвищої енергії та морального духу. І щоб досягти мети, не замислюючись про це - або майже - вся підготовча частина пережовується (надається список покупок, меню, готове слідувати з ранку до ночі ...). Інші активи: його поради щодо уникнення відхилень під час подорожі чи під час професійної вечері, а також практичні аркуші на важливі теми. І тести, щоб з’ясувати, де мова йде про їжу. Ma Good Détox, Valérie Espinasse, видано Leduc.S, 16 євро. Також на Vogue.fr знайдіть: 3 шокові дієти з США Сира піца від рецептів кухні Комо Шамбала Кухня Експрес менш ніж за 30 хвилин

Прекрасний у моїй тарілці, доктор Олів’є Кортен-Кларінс. Завдяки науковим дослідженням, переконавшись у наслідках їжі для шкіри, а також у самопочутті та гуморі, доктор Олів'є Кортен-Кларінс через цю книгу пропонує прийняти харчові звички, здатні покращити її красу, не нехтуючи поняттям задоволення. У меню: "огляд сьогоднішнього харчування, його сильних і слабких сторін, одночасно розшифровуючи нові правила дієти 2.0, щоб зберегти лише найкраще". Що перекладається на хороші поради, як: як замінити порцію м’яса рослинним білком? Які інгредієнти вибрати, щоб відтворити сяйво вашої шкіри? Яким із них слід віддати перевагу для оптимізації якості сну? Не забуваючи приділяти увагу невеликій увазі рослин (олія фундука, квасоля тонка, паприка), які можна вживати по-різному. Зверніть увагу, що за кожну книгу, придбану в магазинах Clarins, усі авторські права будуть передані Фонду артриту для підтримки досліджень тяжкого ревматизму. Belle dans mon assiette, доктор Олів'є Кортен-Кларінс, виданий Recherches-Midi, 17 євро. У книгарнях 6 квітня 2017 р. Також знайдіть на Vogue.fr: 3 ударні дієти зі США Сира піца від рецептів кухні Комо Шамбала Кухня Експрес менш ніж за 30 хвилин

Вже опубліковано: Їжте красиво: живіть шкіру зсередини, Венді Роу В силу своєї професії, візажист за лаштунками, Венді Роу має одну одержимість: ідеальна текстура шкіри. Недарма вона придумала цю книгу рецептів, наповнену вітамінами, поживними речовинами, жирними кислотами, що підсилюють світіння, на основі сезонних фруктів та овочів. А ще краще, вона також пропонує там свої домашні рецепти краси, наприклад, щоб навчитися готувати: надзвичайно живильну маску, скраб, що пробуджує сяйво, або область очей, яка відкриває очі. Їжте красиво: живіть свою шкіру зсередини, Венді Роу, Ebury Press Editions, 20 фунтів стерлінгів на Amazon.Також знайдіть на Vogue.fr: 3 шокові дієти зі СШАСира піца від кухні Комо ШамбалаЕкспрес-рецепти менш ніж за 30 хвилин

Вже опубліковано: Green Snacking, Fern Green Завжди маючи з собою ідеальну закуску, яка не спричинить гіперглікемії, а потім через кілька годин гіпоглікемії, ось перевага "Зеленої закуски". На всіх сторінках Папороть Грін, шеф-кухар та стиліст їжі пропонує 65 рецептів енергетичних батончиків та кульок, які можна з’їсти перед тренуванням, після напружених зусиль або зовсім просто, коли з’являється трохи голоду. Все без зайвого впливу на талію ... Какао, багате магнієм, антистресові горіхи, насіння кунжуту для зміцнення імунної системи ... Усі запропоновані комбінації, звичайно, можна налаштувати відповідно до індивідуальних побажань. Зелена закуска, Зелений папороть, 10,90 євро. Також на Vogue.fr: 3 шокові дієти від США Сира піца від рецептів кухні Комо Шамбала Кухня Експрес менш ніж за 30 хвилин

Вже опубліковано: Майже вегетаріанські страви, менше м’яса, більше овочів Добре помічений перший розділ цієї книги під назвою „Безмесний понеділок” та його 40 вегетаріанських рецептів, ідеально підходять для компенсації прогалин у вихідні або просто для того, щоб відкрити нові овочі та їх асоціації 1 вечір на тиждень. Зникли супер здорові пропозиції: спагетті з кабачків з помідорами та фетою, фалафель з морквою та харісою, кабачки та сирний пиріг, перші сторінки наповнені хорошими порадами. Серед них: додайте пармезанові скоринки, щоб надати аромату бульйону, подумайте про смаження на сковороді куркуми та насіння гірчиці, щоб додати їх до зеленої квасолі ... Майже вегетаріанське, менше м’яса, більше овочів, Éditions Marabout, 15, 90 €.