Харчування Це 10 найбільш хитрих відгодівлі
Пиво, чіпси, каррівурст - є продукти для відгодівлі, які можуть перерахувати навіть маленькі діти. Але не завжди очевидно, що ці 10 продуктів є справжніми цукровими та жировими бомбами.
Найкраща дієтична стратегія ні до чого, якщо ви не визнаєте певні продукти харчування калорійними бомбами. Тоді це теж щотижневі тренування бігу та напружені дії з гантелями без успіху. І це може бути досить неприємно. Якщо ви хочете, щоб кілограми розтанули, вам слід знати найбільші пастки жиру та цукру, щоб їх уникнути. Ось десять найбідніших відгодівлі:
1. Апельсиновий сік
Рекомендовані дієтологами, демонізовані стоматологами: Багато споживачів апельсиновий сік вважають здоровим. Але популярний напій - це не тільки смачне джерело вітаміну С, але й неприємна цукрова бомба. Вміст фруктового цукру в апельсинах надзвичайно високий, цукор перетворюється безпосередньо в крохмаль в організмі. Крім того, цінне волокно втрачається під час пресування. Їсти один апельсин корисніше, ніж пити сік трьох апельсинів через цю клітковину.
2. Суміш траси
Розміщений як здорова закуска, мікс для слідів - це не що інше, як неприємна калорійна бомба. Двома способами. Горіхи насправді здорові, якщо вони несолені. Але їх жирність надзвичайно висока. Занадто багато цього сильно вражає фігуру. солодкі сухофрукти перетворюють суміш слідів на кінцеву їжу. Тоді краще просто перекусити жменю горіхів кеш'ю або мигдалю.
3. Ігристе вино
Алкоголь не тільки шкодить для тестів функції печінки, фігура також страждає від вживання алкоголю. Не секрет, що пиво, вино та шнапс - це відгодівля. Ігристе, ігристе шампанське, однак, належне Однак його високий вміст цукру є одним з найбідніших гріхів. Якщо це не новорічна ніч, найкраще назвати це через день після першої склянки.
4. Знежирене молоко
Якщо ви хочете схуднути, перейдіть з цільного молока на знежирене. І всі запаси сиру будуть обміняні на легкі версії. Однак це не зовсім корисно. Навпаки: Знежирене молоко та інші знежирені продукти мають знижений вміст жиру, оскільки організм звик до «нормальних» продуктів, У разі нежирних продуктів часто використовується друга порція. Зрештою, багато людей споживають більше жиру, ніж звичайні молочні продукти.
5. Філе лосося
Лосось вважається одним з найздоровіших продуктів харчування, коли його не вирощують на фермах і не забруднюють шкідливими металами або антибіотиками. Але свіжовиловлений лосось також може вразити вашу фігуру, якщо ви з’їсте його занадто багато. Оскільки риба з м’ясом помаранчевого кольору - одна з найтовстіших риб поряд із вуграми та оселедцями. Крім того, риба є одним з найважчих для засвоєння продуктів. Настільки здоровий, що Можуть бути лосось та його омега-3 жирні кислоти, його надлишок може поставити під загрозу струнку лінію.
6. Цільнозернові тости
Це теж Цільнозерновий хліб з високим вмістом клітковини вважається кориснішим за білий. Але не все, що називається «цільним зерном», є ще й «цільним зерном». Нарізаний тост з цільнозернового борошна в супермаркеті - це не що інше, як кольоровий білий хліб. Те, що хліб коричневий, а не білий, не означає, що він здоровіший. Один погляд на інгредієнти та магію здорових тостів зник.
7. Смузі
Смузі вважається здоровим, але це лише частково. Бо окремо високий вміст фруктози в смузі, що містять багато фруктів, є ще один факт, який говорить проти фруктових та овочевих напоїв. Кількість, яку ви вживаєте за допомогою смузі, часто збігається з кількістю шматочків фруктів та овочів. Занадто багато для організму. Банан або ківі зроблять те саме.
8. Бальзамічний оцет
Не скрізь, там, де сказано бальзамічний, є також бальзамічний всередині. Тому що тонкий оцет отримує свій солодкуватий смак через роки визрівання в бочках. Однак у німецьких супермаркетах часто продають псевдопродукти, які прикидаються бальзамічними. В реальності Однак це простий оцет з білого вина, який розтягується карамельним сиропом для імітації темного кольору та солодкості справжнього бальзамічного оцту.
9. Круасан
Круасан - жир. Ну, ти, мабуть, знав. Але те, що мало хто знає: a Круасан навіть товщі, ніж чизбургер. Високий вміст трансжирів робить французьку датську випічку однією з найжорсткіших відгодованих продуктів.
10. Авокадо
Авокадо вважається надзвичайно здоровим. Вони теж - насолоджуються в міру. 100 грамів «грушної маслянки» містять колосальні 220 калорій і 23 грами жиру. Оскільки авокадо в основному містить ненасичені жирні кислоти, вони повинні бути частиною кожного повноцінного раціону. Однак, якщо ви хочете схуднути, вам слід економно вживати зелені фрукти. Тут також застосовується те, що вже знав старий Парацельс: доза робить отруту.