Харчування дієтичним меню для відновлення після різдвяної трапези 2010 Персики
Щоб оговтатися від різдвяної трапези, meltyFashion пропонує вам надзвичайно смачне дієтичне меню, щоб весело провести час, зберігаючи лінію
Святкування кінця року хороше, ми даруємо одне одному подарунки, одягаємось у найкращі вбрання, але якщо говорити про калорії, то це катастрофа! Тому MeltyFashion замість голоду приготував для вас смачну та просту їжу, адже дієта не римується з несмачною! Вечеря, якою можна насолодитися під час вечора з подружками, щоб відновитись після різдвяного «примусового годування». Всі ці рецепти ви знайдете на Le Martmiton.org. Веселіться !
Закуска: Томатний суп
- 1 банка очищених помідорів
- 2 великі моркви
У скороварці підрум’яніть цибулю краплею оливкової олії. Насипте очищені помідори, моркву та ріпу, нарізану скибочками. Банку очищених помідорів залийте водою і вилийте в запіканку. Покладіть шматочок цукру, сіль і перець (можливо зелень) і варіть 20-30 хвилин. Все перемішайте і додайте трохи води, якщо суміш занадто густа.
Основна страва: папілот з тайської риби
- 4 філе риби (наприклад, тріска або форель. Інші філе "порційно" з білої або рожевої риби добре працюють)
- 2 зелені цибулі або цибулі-цибулі (якщо їх немає, використовуйте цибулю-шалот)
- рожевий або чорний перець або суміш свіжомеленого перцю
- 4 аркуші паперу для випічки
Покладіть кожне філе на кожен аркуш паперу для випічки. Наріжте цибулю-цибулю або цибулю-шалот, розподіліть їх по кожному філе. Відкрийте чилі і видаліть насіння. Перш за все, не тріть очі! Наріжте його тонкими смужками і розділіть між папілотами. Збризніть соком лайма і соєвим соусом, поперчіть. Закрийте кожну фольгу і помістіть їх у посуд, безпечний для мікрохвильовки. Варіть протягом 7 хв при повній потужності (800 Вт). Якщо у вас немає мікрохвильовки, папілоти можна готувати протягом 20 хвилин у духовці при 200 ° C (термостат 6-7).
Десерт: яблучний веррін
- 3 яблука (королева реінет або королівське золото)
- 450 г білого сиру 0%
- 2 чайні ложки кориці
- 1/2 до 1 чайної ложки імбиру
- малиновий кулі ("готовий" або зробити самостійно, щоб він був світлішим у цукрі)
Яблука почистити і нарізати шматочками. Нагрійте антипригарну сковороду і підрум'яніть яблука корицею та імбиром, поки яблука не стануть досить м'якими, а потім дайте їм трохи охолонути. Тим часом змішайте макарону з "цукром". У кожну верріну помістіть яблука, бланк, потім посипте все це невеликим малиновим кулі.