Харчування - дієтологія та гімнастика для обличчя, у Sfântu Gheorghe - Mesagerul de Covasna
Нещодавно у Сфанту-Георге було відкрито кабінет дієтології, але, окрім заходів, характерних для цієї галузі, там можуть брати участь бажаючі, а також сеанси гімнастики обличчя. Дві гілки доповнюють одна одну, за словами її власника Домокоса Ізабелли.
«Спочатку ми проводили заходи, пов’язані з гімнастикою обличчя. Я закінчив курс у цій галузі в Будапешті ”, - сказав Домокос Ізабелла. Пізніше він відкрив профільний офіс у місті, але не відмовився від своєї першої пристрасті. Таким чином, ті, хто переступає поріг його кабінету, знаходять там же приміщення, присвячене гімнастиці обличчя.
"Гімнастика на обличчі рекомендується як жінкам, так і чоловікам. Сеанс триває цілу годину, складається з різних вправ; гримаси, зроблені з>, так би мовити,> насправді нашими руками (...). Після 27 років шкіра вже починає втрачати еластичність. Виконуючи гімнастику для обличчя, збільшуючи м’язову силу, також збільшує м’язи та піднімає шкіру, тому ви можете повернутися, таким чином, до шкіри обличчя, щоб переформатувати своє обличчя без скальпеля та без дорогих процедур для обличчя. Думаю, гімнастика та харчування обличчя доповнюють одне одного. Багато людей думають:> Тоді, займаючись гімнастикою обличчя, ви можете позбутися цих думок. Тут у вас є можливість тим часом схуднути і зайнятися гімнастикою обличчя », - сказала Домокос Ізабелла. Схильність до дієти та дієтології є більш давньою, сказала вона. Координуючи фонд "Ізабелла" - заснований 17 років тому, орієнтований на тяжкохворих людей, він зрозумів, що хоче спробувати зробити щось для запобігання захворюванням, які часто починаються з безладного способу життя і від їжі.
"Як я вирішив перейти до дієтології та дієтології?" Працюючи у фонді Ізабелли та починаючи думати про те, що можна зробити, щоб запобігти захворюванню. (...) З цієї причини я хотів щось зробити (...), і я думав, що повинен робити це за допомогою фізичних вправ та харчування. Насправді харчування та дієтологія не означають дотримання дієт на дієтах, а зміна способу життя, дотримання цього способу життя, способу пробудження, поки не лягаєте спати. Здоровий спосіб життя дуже багато означає! »- сказала Домокос Ізабелла. Щодо її підготовки з дієтології, Ізабелла зазначила, що закінчила бакалаврську програму, розроблену Університетом медицини та фармації Таргу Муреш, та магістерську програму на біологічному факультеті в рамках університету "Babes - Боляй »з Клуж-Напоки.
"Я зробив дисертацію на тему резистентності до інсуліну. Багато людей не знають, що на інсулінорезистентність можна впливати і що резистентність до інсуліну також є попередньою частиною діабету. На жаль, кожен намагається це контролювати, лише збираючи кров на цукор у крові. Що я можу сказати, це те, що резистентність до інсуліну + збір глюкози в крові може розрахувати резистентність до інсуліну. Інсулінемія не є загальним тестом, тому вона не є безкоштовною (і коштує від 50 леїв) ". Сказала Ізабелла.
Персоналізовані плани харчування та фізичних вправ
Вона згадала, що у своєму кабінеті вона буде складати персоналізовані дієтичні плани, але також планувати фізичні вправи. Бажаючі можуть скласти розклад
"Стиль життя буде персоналізований для кожної людини, яка приїде сюди. Рух дуже важливий. Ми повинні дбати про свій раціон, але ми також повинні робити фізичні вправи. Я, як дієтолог, не буду давати рекомендацій тим, хто не хоче займатися спортом. Той, хто хоче прийти до мене, повинен знати, що він не буде худнути за допомогою дієт над дієтами. Ті, хто звертається до мене, повинні знати, що тут вони зможуть схуднути за допомогою гімнастики та дієти, але не швидко, дієти, що насправді означає здоровий спосіб життя. (...) Ми розробимо дієтичні плани; план руху, спорт - адже рух потрібно робити обережно (…). Ласкаво просимо тих, хто хоче схуднути, і тих, хто хоче отримати уявлення про харчування та дієту. У будь-який час кожен бажаючий може за попереднім записом прийти на номер телефону 0744.300.339. На першій сесії ми обговоримо попередній спосіб життя (...). Тоді я запропоную кілька аналізів крові, перш ніж робити рекомендації з цього приводу. Ми будемо збирати кров в офісі (…). Моя мета - навчити людей стати власними дієтологами і не залежати від мене після проходження сеансів (...) ". Сказала Домокос Ізабелла.
Презентації з питань харчування та дієтології, в офісі
Вона уточнила, що також буде проводити презентації з питань харчування та дієтології у своєму кабінеті.
"Я також буду проводити групові презентації тут, у штаб-квартирі, і ми реєструємося з цього приводу. Ми почнемо з основ харчування - адже якщо у вас немає певних базових знань, ви не можете скористатися інформацією, з якою контактуєте; і тоді ми зможемо поговорити про що-небудь, що стосується цієї галузі, тільки мені доведеться знати, хто чого хоче, щоб структурувати презентацію », - сказала Ізабелла.
"Їсти слід лише тоді, коли ми голодні"
На запитання, скільки їжі ми повинні подавати на день, вона відповіла:
"На мою думку, ми повинні їсти лише тоді, коли ми голодні - тобто 4, 5 рази, 6 разів, тому ми не завжди їмо однаково. Ви не можете змусити когось їсти п’ять, три основних і дві закуски, якщо людина не голодна.
Думка про те, що ми їдемо додому і маємо їсти, бо всі сидять за столом, а ми не голодні, помилкова. Ми повинні подбати про те, щоб усі в родині раптом відчували голод. Важливо також не їсти, поки ми не зможемо більше. Коли ми відчуваємо ситість, нам доводиться вставати з-за столу. Особисто я не вживаю ковбаси, і я маю на увазі, зокрема, комерційні ковбаси, які містять нітрати. Є наукові статті, які показали, що нітрати в основному вражають дітей та підлітків (...). Отже, я особисто споживаю переважно домашню їжу (.). Деякі люди виключають вуглеводи зі свого раціону. Вуглеводи споживаються в основному еритроцитами та нервовими клітинами мозку. Існують наукові праці, в яких описується безвуглеводна дієта, але у підлітків у дітей вони викликають когнітивні порушення. (….) Я вважаю, що рішення полягає в тому, щоб харчуватися збалансовано, уникати страв, приготованих на салі та спаленій олії, і якщо ми все ж споживаємо ці страви, це трапляється якомога рідше і їсти їх із сирими овочами », - сказала Ізабелла.
Вона також надіслала повідомлення читачам:
"Я думаю, що ми всі хочемо жити добре, мати гарний будинок, гарну машину, але перш за все, ми повинні переконатися, що наше власне тіло> дуже добре. Наша душа щодня, у тілі, і життя зберігається до тих пір, поки воно триває, і це залежить від того, чи ми виберемо якість для свого тіла чи ні. Ми, швидше, їмо менше, але їмо щось якісне, а не для того, щоб їсти лише для того, щоб сити. Ми їмо, щоб жити, не живемо, щоб їсти! »