Масаж і надмірна вага The Network

Головна »Блог» Масажна терапія і зайва вага

5 червня 2014 р. | написано Ле Резо |

Стаття мережі професійних масажистів Квебеку, опублікована в журналі Les Nouvelles esthétiques spa за лютий 2013 року.

Багато людей знають про основні переваги масажних процедур. Але скільки насправді знають сферу багатьох методів, які включає ця дисципліна?

Якщо взяти за приклад людей, які живуть із зайвою вагою, вони можуть отримати дуже значну користь від масажу. На додаток до загальних переваг, таких як зменшення впливу стресу та напруги м’язів, масажна терапія пропонує цю допомогу клієнтелі, яка відповідає дуже специфічним потребам, ось кілька прикладів.

Знімає біль у м’язах та суглобах для сприяння фізичному навантаженню.
Допомагає розщеплювати жирові капсули, що містяться в тканинах і м’язах, щоб організм міг реабсорбувати їх для виведення
нормальний. [1]
Зменшує набряк кінцівок методами та методами лікування, спрямованими на кров та лімфатичний кровообіг.

Давайте тепер розглянемо три аспекти, які можуть бути особливо проблематичними для людей, які живуть із зайвою вагою, а також наслідки, які може мати спеціалізована масажна терапія на ці явища.

Кровообіг

Система кровообігу - це замкнутий контур, який переносить кров від серця до рук, ніг та різних органів. Хороший кровообіг забезпечує клітини тіла поживними речовинами та киснем, а потім збирає метаболічні відходи (вуглекислий газ, сечова кислота тощо) для полегшення їх усунення.

Надмірна вага є одним з перших обтяжуючих факторів проблем з кровообігом крові. 80% вен, що забезпечують повернення крові, знаходяться в м’язовій масі нижніх кінцівок. В’язка м’язова маса перешкоджає тонусу та адекватній підтримці наших вен. Результат: кров менш добре циркулює у венах і з’являються відчуття тяжкості!

Багаторазові методи замішування та дренування відновлюють правильний розподіл крові, багатої киснем і поживними речовинами, до м’язових та суглобових клітин - тим самим швидко зменшуючи ефект тяжкості.

Лімфатичний кровообіг

Не в змозі покластися на такий м’яз, як серце, для стимулювання кровообігу, лімфатична мережа - це відкрита система кровообігу, що активується рухом тіла. Дихання і скорочення м’язів допомагають виводити з організму відходи та токсини. Надмірна вага та недостатня м’язова активність можуть порушити дренаж лімфи. Однак цей дренаж важливий для гарного здоров'я, оскільки він виводить зайву рідину з тканин, сприяє детоксикації життєво важливих органів, включаючи легені та кишечник, крім активації реакції імунної системи, яка бореться з вірусами, бактеріями або паразити, які атакують організм [2] .

Масажна терапія відіграє важливу роль у цьому процесі, включаючи ручний лімфодренаж [3], що є щадною технікою масажу, призначеною для стимулювання циркуляції лімфи. При лімфедемі, що являє собою набряк кінцівки, спричинений накопиченням лімфи, ручний лімфодренаж дозволяє перенаправляти лімфу в інші протоки та інші вузли.

Целюліт

Целюліт - це поверхневий шар жиру під шкірою, який може рости (адипоцити), до якого можна додати затримку води (погана циркуляція крові та лімфатичної системи) та фіброз (модифікація колагенових волокон). Існує три типи целюліту.

Жирова: результат надмірного накопичення жиру.
Фіброзні: пов’язані з дисфункцією колагену.
Затримка води: наслідок поганої циркуляції крові та лімфи.

Надмірна вага, відсутність фізичної активності та неправильне харчування є важливими факторами, що сприяють розвитку целюліту. Саме з цієї причини існує кореляція між надмірною вагою та наявністю целюліту. Для зменшення неприємних наслідків цієї реакції на шкіру розроблені певні методи масажної терапії. Ось два приклади.

Антицелюлітний масаж - це техніка, що виконується енергійним розтиранням і розминанням, а також круговими рухами. Це виправляє дефекти поверхні шкіри, які часто порівнюють з апельсиновою кіркою, і зменшує появу жирових клітин.

Пальпатор-рулон - це ручна техніка масажу, яка діє як на рівні гіподерми (глибокий шар шкіри), так і на фасцію (оболонку м’яза). Він має тенденцію дисоціювати конверти від шкіри за допомогою цілеспрямованого розминання та безперервного пощипування пальцями. Він також виганяє жир з фасції, усуває целюліт і збільшує виведення токсинів, що забезпечує кращий крово- та лімфатичний кровообіг, отже, менше відчуття тяжкості.

Навіщо позбавляти себе переваг масажу?

На жаль, люди, які живуть із зайвою вагою, належать до категорій людей, які частіше бояться масажної терапії. Ми з колегами терапевтами регулярно зустрічаємося з людьми, які кажуть нам, що їм неприємно робити масаж через надмірну вагу. В основі більшості цих страхів лежить фізичний контакт, а також часткове роздягання. Деякі люди навіть воліють терпіти свій біль, а не радитися.

Як терапевти, ми усвідомлюємо, що наша допомога безпосередньо впливає на людину, і це може спричинити дискомфорт у деяких випадках. Ось чому ми слухаємо реакцію та прохання людей, які нас консультують, і відповідно адаптуємо своє втручання. Завжди маючи на меті своє самопочуття, спеціалізований масажист зможе запропонувати вам лікування, яке відповідає вашим очікуванням та враховує ваші побоювання.