Харчування дітей Просто не змушуйте дітей їсти

+Eil + Biontech та Pfizer подають заявку на затвердження вакцини проти корони в ЄС

Не змушуйте дітей їсти

08.08.2013, 8:26 | dpa-tmn

змушуйте

Це нормально, коли діти не можуть або не хочуть їсти все. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

"Ви не встаєте, поки не випили свою тарілку" - цей освітній принцип мав свій день. Немає сенсу в тому, щоб батьки змушували дітей їсти. Так само неправильно повністю забороняти певні продукти харчування дітям. І те, і інше може навіть призвести до надмірної ваги у дітей.

"Дітям слід дозволяти залишати залишки їжі, коли вони ситі", - радить Ульріх Фегелер з Асоціації педіатрів (BVKJ). "Оскільки якщо їх змушують їсти, це згодом може збільшити ризик ожиріння", - попереджає лікар, посилаючись на недавнє дослідження США, опубліковане в журналі "Педіатрія".

Діти втрачають почуття голоду та ситості

Батьки особливо суворо ставляться до своїх синів, коли йдеться про їжу порожньою тарілкою. "Така виховна поведінка заважає дітям звертати увагу на власне почуття голоду або ситості", - пояснює лікар. "Натомість вони вчаться дозволяти собі визначатися зовнішніми впливами, наприклад із надмірного пишного меню".

Якщо дітям дозволено вибирати самостійно, вони повинні навчитися не нагромаджувати продукти на своїх тарілках навмання, які вони не можуть усі їсти. Натомість вони вважають за краще брати меншу порцію і додавати другу порцію, якщо це необхідно. Лікар радить батькам заохочувати дітей харчуватися здорово, пропонувати багато фруктів та овочів, а також дозволяти помірне перекушування.

Заборонені продукти тим більше заманливі

Ще однією висновком дослідження було те, що діти, яким заборонено вживати деякі продукти, мають тенденцію до надмірної ваги в дитинстві. Ймовірно, заборонене здається їм особливо спокусливим, тому вони жадібно хапаються, коли у них є така можливість, припускають дослідники з Університету Міннесоти. Для свого дослідження вони оцінили дані понад 2200 підлітків та їх батьків.

  • Навчіться їсти:Чому здорове харчування потребує семи спроб
  • Харчові звички дітей:`` Ні, я не їм свій суп! ''
  • Солодощі:У таблиці показано, скільки діти можуть перекусити
  • Харчування дітей:Ваша дитина отримує достатньо вітамінів і мінералів?
  • Етикет:Діти повинні знати ці манери за столом

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.