Харчування дитини 1-3 років керівництво правилами та порадами для батьків

Харчування дитини 1-3 роки: невеликий посібник з правил та порад для батьків

Зараз, у цей період стрімкого зростання, здоров’я дитини та майбутнього дорослого - це те, чого батьки хочуть найбільше. Здоров’я - це не доля, але на це можна вплинути в перші 1000 днів. Ось невеликий путівник правилами та порадами для батьків щодо годування дітей у віці від 1 до 3 років.

Про харчування дитини 1-3 років, з невеликим керівництвом правилами та порадами для батьків, ви прочитаєте:

Здоров’я дитини є найважливішим, і це вплив харчування

Зараз, у цей період стрімкого зростання, здоров’я дитини та майбутнього дорослого - це те, чого батьки хочуть найбільше.

Здоров’я - це не доля, але на це можна вплинути в перші 1000 днів.

Між 12-24 місяцями: Поради щодо харчування

Ви, напевно, помічали, що хоча темпи фізичного зростання дитини сповільнюються, його психічний та неврологічний розвиток посилюється. Для його розвитку важливо забезпечити збалансоване та різноманітне харчування.

Запам’ятайте наступні поради під час годування дитини в цей період розвитку.

Регулярні інтервали годування.

Діти зазвичай їдять 5-6 разів на день, регулярно харчуючись та перекушуючи.

Уникайте змушувати дитину їсти,

нехай скаже, коли село.

Завжди стежте за харчуванням.

Діти завжди повинні знаходитись під наглядом під час їжі. Намагайтеся відмовити їсти в бігу, оскільки це може призвести до випадкового задухи. Дорослий повинен бути поруч постійно.

Використовуйте непродовольчі винагороди.

Їжа - це життєва необхідність, з якою нам легко пестити. Це не означає, що їжу слід використовувати як підкуп, як покарання чи винагороду.

Ваша дитина може почати пов'язувати їжу з винагородою або засобом боротьби з поганими почуттями, тому вона може почати формувати харчові звички, які вкрай важко опанувати в подальшому житті. Намагайтеся давати дитині інші непродовольчі товари, такі як речі, які дитина знає, що їй подобається - наклейки, іграшки, відвідування спеціальних місць тощо.

Якщо нові продукти відхилено, запропонуйте їх ще раз.

Це нормально, коли дитина відмовляється від нових продуктів. Якщо їжу відхилено вперше, продовжуйте давати дитині невелику її кількість на наступних сеансах годування. Перш ніж вона може бути прийнята, може знадобитися багаторазовий вплив їжі.

Поважайте уподобання вашої дитини. Нічого страшного, якщо йому не подобається певний харчовий продукт. Зачекайте пізніше і спробуйте ще раз - він/вона може змінити свою думку.

Нехай діти досліджують їжу і вирішують.
Щоб виробити здорові харчові звички та погляди, важливо дозволити своїй дитині досліджувати різноманітну різноманітну їжу та самостійно вибирати, скільки їсти. Ваша роль батька полягає в тому, щоб дати йому можливість вибору їжі, приготовленої здоровим способом.

Ви приготували поживні закуски.
У дітей маленький шлунок, і вони, як правило, добре харчуються більше 3-х разового харчування. Будьте готові до різноманітних корисних закусок, щоб задовольнити потреби дитини у харчуванні. Потрібні дві-три закуски на день, пропоновані між прийомами їжі. Використовуйте можливості між прийомами їжі, щоб представити нові продукти.

Хороші закуски включають свіжі фрукти, сир, цільнозернові страви, печиво, лаваш, молоко, варені овочі та йогурт (нежирний та нежирний).

Зробіть перехід від грудей/пляшечок до їжі в мисках для гарного здоров'я зубів.

Хоча це може зайняти деякий час, ваша дитина досить доросла для цього. Дитяча пляшечка може легко стати ризиком для вашої дитини, але якщо він все-таки хоче пляшечку, не впадайте у відчай. Ніколи не залишайте пляшку/пляшку в роті дитини протягом тривалого часу, оскільки це збільшує ризик карієсу.

Дитяча харчова алергія: як ми їх виявляємо

Небагато дітей насправді страждають харчовою алергією. Іноді у дитини може з’явитися діарея, роздратування або сплюнення та/або блювота після вживання певної їжі, але навряд чи їжа є причиною алергії. За даними Американської академії педіатрії (AAP), ці реакції часто зустрічаються на першому році життя і, як правило, зникають у віці до 3 років. Харчова алергія частіше зустрічається в сім'ях, що мають особисту історію сімейної алергії.

Справжня харчова алергія вражає в середньому 4-6 дітей на 100.

Обов’язково прочитайте

Алергія у дітей, як їх виявити та як тримати під контролем

Алергія стала дуже поширеним явищем серед дітей. Однак їх не завжди дуже легко виявити, оскільки алергени стають різноманітнішими, а симптоми не завжди однаковими. Ось як його скласти для використання з дитиною.

Симптоми харчової алергії у дітей

Симптоми поширеної харчової алергії можуть включати:

• ринорея, чхання, хрипи та кашель
• здуття живота, біль у шлунку, судоми, нудота, блювота та діарея
• кропив'янка, висип та свербіж

Діти, які не мають симптомів, не повинні уникати їжі.

Однак якщо у вашої дитини симптоми, які виникають у будь-який час, від декількох хвилин до трьох днів після вживання певної їжі, проконсультуйтеся з лікарем/педіатром або медсестрою вашої дитини. Якщо у вашої дитини підвищена температура, швидше за все, це не через харчову алергію.

Що викликає алергію

Продукти з алергічним потенціалом включають:

• Коров’яче молоко
• Соя
• Яйця
• Більше
• Ракоподібні
• Пшениця
• Арахіс

Порада експерта

Якщо ви продовжуєте годувати груддю після 12 місяців, годуйте грудьми, коли це можливо - Дослідження показують, що це захищає від алергії на коров’яче молоко.

Почніть тверду дієту з таких круп, як рис - це найменш вірогідна їжа, яка може викликати алергічну реакцію.

При переході на тверду їжу добре вводити по одній їжі, потім нехай проходить 2-3 дні, після чого можна відновити введення нових продуктів.

Якщо у вашої дитини алергія на коров’яче молоко, дитячі суміші можуть замінити її. Ніколи не використовуйте непастеризоване молоко. Перш ніж вибирати суміш або замінник молока для вашої дитини, проконсультуйтеся з педіатром, сімейним лікарем або медсестрою.

Чому примхливі жадібні до їжі?

Графік годування дитини часто змінюється між 12 і 24 місяцями. Деякі діти, які спочатку вживали більші порції, починають їсти набагато менше; тоді як інші діти, які охоче приймали нову їжу, стали більш виборчими. Це трапляється часто і є нормальним явищем.

Поважайте відмову дитини. Примусове годування означає щоденну боротьбу з волею дитини за столом.

Важливо, щоб їжа, яку ми пропонуємо вимогливій дитині, була хорошим джерелом харчування.

Не потрапляйте в пастку, що будь-яка їжа краще, ніж нічого їсти.

Якщо споживання молока є надмірним (понад 700 мл на день), це може обмежити споживання інших продуктів.

Кілька додаткових порад для батьків

- Пам’ятайте, не те, що їсть ваша дитина під час кожного прийому їжі, є пріоритетом, але збалансована дієта протягом 2-3 тижнів - це те, що насправді має значення.

- Творчі цілі - є багато продуктів, що мають подібні харчові профілі. Коли когось не приймають, спробуйте альтернативу.