Харчування для дітей без цукру для бананових млинців
У багатьох сім'ях споживання цукру є гострою дискусією. Бо не лише дітей чарівно тягне до шоколаду, морозива та клейких ведмедів. Тим не менше, "біле золото" є чим завгодно, але не цінним: Через порожні калорії промисловий цукор не пропонує ні вітамінів, ні мінералів для наших тіл. Натомість рафінований цукор виступає протиборством у щорічній битві проти зимових фунтів. У гіршому випадку збільшення споживання також може призвести до проблем зі здоров’ям. Тому все більше батьків приймають одного дієта зі зниженим вмістом цукру або навіть без цукру для дітей в око.
Чому дієти без цукру для дітей?
1. Вітаміни замість порожніх калорій
Про це немає сумнівів: Навіть дорослим погано рекомендують використовувати промислові цукрові калорійні бомби. Але прямо зараз Зростаючі діти потребують збалансованого та поживного харчування. Солодкість з природних джерел не тільки смачна. Маленькі також отримують важливі вітаміни, які допомагають їм дорослішати. Тож візьміть яблуко, а не шоколад.
2. Кулінарне майбутнє з огляду
Діти мають дуже тонкі смакові рецептори і можуть сприймати нотки природної солодкості навіть краще, ніж дорослі. Дітям насправді не потрібен доданий цукор, щоб насолоджуватися їжею. Однак раннє і велике споживання промислового цукру привчає піднебіння до цього штучного смаку і може відновити сенсорне сприйняття дітей. Тому дієта без цукру допомагає зберегти чутливий язик.
3. Здорові підсолоджувачі як альтернатива
Якщо ви хочете свідомо годувати свою дитину дієтою без цукру або зі зниженим вмістом цукру, ви можете використовувати різні альтернативні підсолоджувачі. Тут усуваються багато недоліків рафінованого цукру. Наприклад, березовий цукор настільки ж солодкий, як звичайний цукор, але працює проти карієсу, а не викликає його. Цукор з кокосового цвіту, стиглі банани та сухофрукти, такі як фініки або родзинки, також можуть бути хорошими замінниками столового цукру.
Зроби сам: бананові млинці без цукру
Щоб довести вам, що навіть дієта без цукру може бути солодкою та смачною, заходьте сюди чудовий рецепт бананових млинців. Найкраще в цьому: Ви можете зробити це дуже швидко і легко. Ось і ми!
Приблизно. 7-8 маленьких млинців вам потрібно:
- 1 великий або 2 маленьких стиглих банана (якщо банан має коричневі плями, він досить стиглий і солодкий)
- 150 г ніжних вівсяних пластівців
- 250 мл вівсяного молока (воно також працює з молоком або іншими напоями на рослинній основі)
- Фрукти для прикраси
Вам також потрібен покритий Каструля і міксер (достатньо також виробника коктейлів)
в 1-й крок вівсяні пластівці надходять у змішувач і подрібнюються до утворення дрібного борошна. Якщо ви хочете, ви також можете використовувати готове вівсяне борошно або борошно на ваш вибір для рецепта і пропустити цей крок.
Через короткий час перебування в міксері вівсянка перетворюється на дрібне борошно.
Додати до мелених вівсяних пластівців 2-й крок покладіть в блендер вівсяне молоко та банани. Найкраще розбити банани на великі шматки, щоб вони добре помістилися в блендері. Потім все змішується в максимально плавне тісто.
Готове тісто для млинців має виглядати так: Гарненько і гладко, а також досить рідко.
в 3-й крок Ви коротко нагріваєте сковороду, а потім додаєте невелику порцію кляру. Якщо м'яко рухати сковороду вперед-назад, тісто буде розподілено рівномірно, а млинці отримають округлішу форму. Як тільки Тісто утворює невеликі бульбашки, а край млинця виглядає матовим, пора його повернути. Слід лише коротко обсмажити другу сторону. Тоді перший млинець вже готовий!
Коли млинці з банана пузиряться, пора їх перевертати.
Ось так виглядають готові бананові млинці!
Щоб млинці особливо приємні для дітей, ви можете скласти їх у вежу, прикрасити свіжими фруктами і розташуйте на кумедній, барвистій дитячій тарілці. Я вибрала чорничне обличчя з ківі. Хороший апетит!
Млинці особливо смачні зі свіжими фруктами!
Кому хочеться Знижений цукор замість повністю без цукру Ви також можете спробувати наш смачний рецепт здорового бананового хліба.
Ми бажаємо вам багато задоволення, спробувавши це, і ми з нетерпінням чекаємо ваших свідчень, зокрема!