Харчування для гармонійного циклу Я і моя сім’я
Це знову час. Щомісяця одна і та ж подія - місячні. Але насправді це означає набагато більше: Це змушує жінку почуватися жінкою. Але що, якщо звичайна менструація - це щось, окрім природного? Або це не вдається повністю?
В Андреа Хасельмайр було так. У вісім років їй видалили яєчник, і менструація у неї почалася незадовго до її 16-річчя. Разом із сестрою та подругою, у яких також були проблеми з циклом, вона написала книгу "Їж, як жінка", яка містить численні рецепти.
Дієта має більший вплив на жіночий цикл, ніж ви можете подумати.
Нагодуй мене щасливим
Ліссі з подкасту "Нагодуй мене щасливим" багато займався темою та книгою. Сама вона була здивована, скільки насправді становить дієта. Ми зустрілися з нею на короткому інтерв’ю:
Гормони та харчування: як вони насправді працюють разом?
Гормони - речовини, що передають інформацію - і ваше тіло надсилає багато сигналів протягом періоду. І ви можете відповісти на це правильним харчуванням.
Таким чином ви можете запобігти таким проблемам, як менструальний цикл, такі як мігрень або судоми.
Який факт вас найбільше здивував?
Власне, те, що наше тіло нас хитрує. Тому що ти думаєш під час менструації, що ти цілий велике бажання шоколаду Має. Але радше не слід вживати цукристу їжу. Оскільки цукор насправді сприяє запаленню, а також може посилити судоми та нудоту. І замість цього вам слід піти на шоколад Сире какао Щоб знову впасти. Він повний магнію і допомагає при спазмах. Ви можете взяти сире какао як зіски або приготувати тістечка і підсолодити їх фініками або кленовим сиропом.
Порада: Ви можете послухати всю історію та філософію Андреа Хасельмайра в Підкасті Ліссі тут.
Жіночий цикл
Правильно підібравши дієту, ви зможете контролювати свої скарги. Але цикл триває 28 днів і, якщо найгірше здається подоланим, він починається спочатку.
Але чому насправді? Що відбувається в нашому тілі?