Харчування для мами; Дитина - з Ганрейхом - я з дитиною
Я думаю, що майже кожній мамі доводиться внутрішньо зітхати, коли йдеться про їжу та пиття. Тому що як тільки до цього залучаються найменші, тема здорового харчування раптом стає вже нелегкою. Для мене це почалося ще під час вагітності: зокрема, у перші кілька тижнів мені стало дуже нудно від багатьох продуктів, і не було мови про різноманітне меню. Тоді маленька істота нарешті з’являється на світ і раптом ти настільки напружений, що часто забуваєш їсти. (Я навіть не кажу про приготування їжі!) І коли молодь нарешті вже достатньо доросла, щоб їсти з ними, все часто стає дуже складним. За столом опиняється те, що подобається дітям, і це в основному завжди однаково. Наприклад, у нас часто є макарони з томатним соусом.
Я багато читала за останні кілька тижнів своєї другої вагітності. Окрім класичних дитячих книжок, я займався ще й правильним харчуванням. Тож мені було справді зручно, що Ганрейх Верлаг зробив доступними мені три книги на цю тему. Hanreich Verlag - невеликий видавець із Відня, який спеціалізується на розумних книгах рецептів, а також на порадах щодо харчування вагітних, прикорму та харчування дітей. Тепер я можу розповісти вам дещо про книги та видавництво, і я також маю для вас велику конкуренцію.
Інгеборг Ганрейх, автор та засновник однойменного видавництва, вивчала питання харчування, а також є консультантом з лактації. У своїх путівниках вона зрозумілим чином пояснює тему правильного харчування в особливих життєвих обставинах, наприклад, під час вагітності або під час годування груддю. Книги чітко структуровані, і, крім теорії, завжди є приклади планів харчування, які легко реалізувати навіть для зайнятих матерів. У магазині книги можна замовити зручно та безкоштовно поштою в Австрії. І якщо питання все ще залишається без відповіді, ви можете звернутися за порадою до автора електронною поштою або телефоном.
Дієта під час вагітності та годування груддю
Під час вагітності я багато покладався на свої почуття в кишечнику, коли мова заходила про дієту. Особливо в перші три місяці я міг їсти лише певні речі - чим душе, тим краще. Потім поволі стало краще, і я намагався харчуватися здорово і різноманітно. За винятком фолієвої кислоти (спочатку) та таблеток заліза (до кінця), я уникав дієтичних добавок або вітамінних препаратів для вагітних.
Наприклад, у книзі ви можете прочитати, які поживні речовини та вітаміни особливо важливі при вагітності та скільки їх у яких продуктах. Існують також поради проти різних симптомів вагітності, таких як печія або нудота. Якщо ви вже мали справу із здоровим харчуванням більш детально, більша частина книги, звичайно, буде звучати знайомо. Тим не менше, це добре узагальнено, і деяка інформація була для мене абсолютно новою. Тож мене здивувало, що додаткова потреба в енергії (тобто додаткові калорії, які потрібні організму) є відносно низькою під час вагітності, але значно зростає під час годування груддю.
Харчування для (маленьких) дітей
Є також відповідна книга для мого приємного хлопчика: Їжа та пиття для малюків. Я насправді розпещений, тому що приємний хлопчик - маленький фруктовий тигр і відмовляється від кількох продуктів (наприклад, рису). Він воліє їсти виноград або смажений картопляний суп, і хотів би фрукти на сніданок. Це було не завжди так. Ти все ще пам’ятаєш, коли м’яка дитина їла лише те, що було на підлозі, або їла лише кукурудзу та ананаси домашньої піци?
Тим не менше, зараз ми маємо інші важкі теми, які добре розглядаються в книзі - наприклад, коли мова йде про пияцтво. Милий хлопець п’є досить мало, а якщо і п’є, то переважно сік. Хоча я майже виключно сам п’ю воду, він би хотів, щоб дідусь сік вранці. (Ви можете собі уявити, чому дідовий сік так називають: спочатку йому дозволили скуштувати (розріджуючий) сік від дідуся, потім він дістав сік від дідуся у власній кружці і в якийсь момент наполягав на дідусевому соку і вдома.)
Ці та багато інших проблем дуже добре розглядаються в книзі: чи може моя дитина їсти гриби чи пити холодний чай? Чи справді коктейлі та цільні зерна настільки здорові, наскільки реклама наводить нас на думку? Що слід враховувати, якщо у дитини є ризик алергії? У цьому посібнику ви знайдете багато відповідей на запитання, які можуть дуже турбувати батьків, коли мова заходить про те, що їдять найменші. Чи ні.
(Конкурс вже закінчився.)
Зараз мені дозволено працювати з Ганрейхом Верлагом всього три книги віддавати. Ви хочете виграти одну з трьох книг? Тоді…
- Прокоментуйте тут у своєму блозі, яку з книг Hanreich Verlag ви хотіли б виграти.
та/або (для другого шансу на перемогу)
- Прокоментуйте на сторінці Ichmitkind у Facebook, яку з книг Hanreich Verlag ви хотіли б виграти.
Огляд чудових посібників з питань харчування та книг рецептів ви можете знайти на веб-сайті Hanreich Verlag.
Доступні користувачі, які проживають в Австрії та Німеччині, яким не менше 18 років. Кінцева дата подання заявок - неділя, 11 червня, о 23:59.
Переможці будуть визначені випадковим чином та повідомлені електронною поштою або Facebook. Конкурс не пов’язаний з Facebook і жодним чином не фінансується, не підтримується та не організовується Facebook. Рішення суддів остаточне.