Харчування для навчання ММА
Варіанти теми
дисплей
Харчування для навчання ММА
Я тренуюся вже кілька місяців, а незабаром має пройти майже рік, ММА. Я думаю, що спорт просто неймовірний, і кожне тренування справді жорстоке (не завжди в прямому сенсі цього слова. Я також маю на увазі виснажливий). Але мій спосіб життя та дієта якимось чином не відповідають цілому. Звичайно, Burger King та ко. Давно це табу, але я все ще маю відчуття, що можу їсти здоровіше. Чи можете ви дати мені поради та поради? Який ваш план харчування? І чи справді мені доводиться обходитися без усього "доброго"?
Багато розмірів і шкіра чиста!
чому розмова знову вироджується так? Він просто попросив план тренувань.
Але щоб тема не рухалася в неправильному напрямку, ось "уривок" з мого плану харчування:
1. Вранці дві миски вівсяних пластівців з водою і склянка самовіджатого апельсинового соку.
2. Багато макаронів на обід, що не має значення. Бажано без соусу (звикаєш)
3. О 16:00, тоді курка з брокколі
Після цього більше нічого! Я також їжу рибу принаймні два рази на тиждень. Омега-3 жирні кислоти неймовірно важливі. Оскільки багато хто не їсть рибу, їм часто не вистачає цієї жирної кислоти. Якщо вам потрібна додаткова інформація, ви можете знайти її тут
і до побачення
Змінено jkdberlin (23.02.2018 о 14:30)
Час повністю відключається від будь-яких рекламних посилань.
. чи трапляється це з ким-небудь, хто а) перебуває у здоровому розумі, б) має повноцінно функціонуючі органи чуття, в) не має або повинен вийти на рівень світового класу?
Іншими словами: як часто така дієта «картон із зеленим покриттям» з’являється в популярних видах спорту?
Читає абсолютно страшно для мене.
Дуже просто: навчіться готувати з не готових/попередньо оброблених продуктів.
Немає готових речей або не тримайте пропорцію "промислових кормів" якомога нижчою.
Готуйте свіжі овочі та фрукти самостійно, залежно від віку, звертайте увагу на споживання білка: бобові, молочні продукти, яйця, м’ясо, залежно від того, що вам подобається і терпить.
Уникайте хімікатів та цукру (напоїв!) Якщо це можливо - я готуюся без них!
Я цілком погоджуюся. Тут відбувається саме так. Але це * ні * відповідь на моє запитання.
Числа 2 і 3 відносно нормальні для дієти, але і тут це залежить від того, наскільки серйозно ви сприймаєте все це. Більшість з них не обходяться без соусів тощо.
Але вівсянка з водою абсолютно ненормальна, навіть якщо моє життя від цього залежало, я їв би її щоранку.
. чи трапляється це з кимось, хто а) перебуває у здоровому глузді, б) має повноцінно функціонуючі органи чуття, в) не має або повинен досягти рівня світового класу?
Іншими словами: як часто така дієта «картон із зеленим покриттям» з’являється в популярних видах спорту?
Читає абсолютно страшно для мене.
«Фітнес-спосіб життя», мабуть, пройшов вас повз. Я не можу порахувати, скільки разів поруч хтось витягував курку з брокколі та/або рисом. Я знаю достатньо людей, які навіть мають фіксований тижневий графік - просто тому, що їм це добре, це добре для них, і вони одночасно мінімізують зусилля - і (в основному) роками їдять одне і те ж. Наприклад, у мене взагалі немає проблем (лише незначно). Доводилося годувати мене одними і тими ж речами щодня протягом місяців, і це мене не турбувало.
Яке відношення це має до ясного розуму або повноцінних почуттів? Скажу прямо: просто тому, що це вас не влаштовує або не для вас, зі мною щось не так, тому що я не мав жодного соусу зі своїми макаронами щонайменше 3 роки і не пропускав його теж? Іноді їхній час просто надто підходить для інших, або у них його немає, вони ледачі або не хочуть докладати зусиль. Ніби дурниці, які роблять деякі/багато спортсменів-аматорів - чіпси, кола, фаст-фуд, алкоголь тощо - були якимось кращим. Коли я дивлюся на те, що більшість людей отримують туди щодня в їдальні або взагалі в обідню перерву, я віддаю перевагу своїм домашнім макаронам - без соусу - з м’ясом і великою салатницею, а через 30 хвилин я виходжу з кухні - я мав би цілий день Час усвідомити себе в цьому, або якби це було одним із моїх захоплень/пріоритетів, це могло б виглядати інакше.
Інші схиляють коктейль щодня, очищають між ними або працюють з детоксикацією - мені не потрібно нічого говорити про “очищення” чи “детоксикацію”, але оскільки я не можу змусити більшість смузі або про це шкодувати згодом, що не так з людьми? А як щодо посту? Не всі їхні розуми чи їхні органи чуття повноцінно функціонують? (/ e:) Що саме вас турбує або це зводиться до звичного "Ви не можете (і не повинні) не сперечатися про смак!"?
(Коротка) відповідь на ваше запитання: Ви, очевидно, ні. Інші роблять; так, є. Поки обоє цим задоволені і їдуть доброю дорогою, решті їм насправді не потрібно дбати - вам не потрібно це їсти - або ви (можливо?) Робите такі заяви в кімнаті.
Змінено Narexis (24-02-2018 о 20:52)