Сир корисний для вас
Ален Періс 18-18-17, 16:22 - Постійне посилання
Все більше і більше тенденція " здоровий "Зростає у вазі. Турбота про своє здоров’я та своє тіло стає для французів дедалі важливішою, і не ми збираємось сказати вам протилежне! Турбота про своє тіло та своє здоров’я навіть допомагає вам добре почуватися у своєму житті! А турбота про себе - це турбота про своє харчування.
Часто, коли ми хочемо подбати про своє харчування, ми орієнтуємось на овочі та їх корисні властивості. Але ми занадто легко забуваємо про користь сиру. Бо так, сир тобі корисний !
1. Сир, улюблений дієтологами
Сир - це надто часто виділяється їжа через надмірно калорійне споживання. Ви знали, щоце насправді набагато менше жиру, ніж ви думаєте ?
Однак радимо споживати від 3 до 4 молочних продуктів на день (а сир - один із них!), Дієтологи рекомендують 30 грамів вареного сиру на день. Поки ним не зловживають, сир може принести багато чого в організм людини !
Тому що там повно кальцію
Ні, це не кліше, сир - це наше основне джерело кальцію! Якщо реклама нас чомусь навчила, це те, що кальцій допомагає будувати міцні кістки! Але це ще не все! Це також сприяє хорошому здоров’ю наших зубів, оскільки захищає від порожнин. Це також допомагає опустити і підтримувати артеріальний тиск ! Справжній золотий рудник для нашого тіла! Але будьте обережні, щоб не перестаратися, оскільки при надмірному споживанні кальцій може мати зворотний ефект і шкодити здоров’ю.
І що це джерело фосфору
Сир також є джерелом фосфору, який не тільки допомагає будувати міцні кістки та зуби, але також є корисний для мозку і сприяє регенерації тканин. Фосфор також використовується для отримання АТФ, який є нашим основним джерелом енергії.
Сир є джерелом необхідних елементів для нашого організму. Це корисно і для смакових рецепторів, і для здоров’я (за умови, якщо ви, звичайно, цим не зловживаєте).
2. Сир для схуднення
Щоб схуднути, ви часто ходите на огірок, моркву та біг підтюпцем, так? Багато хто вважає, що сир насичений жиром, і тому його слід якомога більше уникати, щоб мати змогу схуднути до літа.
Ну, дозвольте сказати, ви помиляєтесь! Хоча це правда, що вживання занадто багато сиру може мати тенденцію працювати навпаки, молочні продукти не шкодять вашому здоров’ю та організму. Кожен сир має свої особливості, тому є сири, сприятливіші для схуднення через низьку калорійність.
Наприклад, ви можете їсти свіжий сир, канкоййоту, моцарелу, фету, камамбер (і так ! секторна діаграма відображає лише 81 калорію !) або куломері (що становить 88 калорій). Однак слід звернути увагу на певні сири з більшою кількістю калорій, такі як Брі, Емменталь (на відміну від того, що можна подумати!), Гауда, Рокфор, Конте і Бурсін (який знаходиться у верхній частині списку найкалорійніших сирів! ).
Піклуватися про своє тіло та своє здоров’я за допомогою сиру можливо! Найголовніше - це добре вибирай сир і тим більше не перестарайся. Майте на увазі, що всупереч поширеній думці, Емменталь та Бурсін є одними з найбільш калорійних сирів. Ми рекомендуємо 30 грамів на день камамбера або моцарелли, наприклад.
Сир,
ми не закінчили говорити про це !
Тут ви знайдете всі наші статті:
смачні рецепти,
поради експертів, зустрічі
з нашими виробниками, новини
Королівського маслозаводу.
Поділіться нашою пристрастю до сиру, підписавшись на нашу розсилку новин! Рецепти для гурманів, наші дегустаційні поради, поєднання сиру та вина ...