Харчування для очей - окуляри; Ювелірний журнал
A Гарне харчування зміцнює організм, сприяє здорові очі і навіть може вплинути на те, як працює розум. Здорова і збалансована дієта особливо важлива в підлітковому віці для того, щоб бути в тонусі та не спати та зміцнювати м’язи та кістки. Розумний вибір їжі також допомагає запобігти пошкодженню шкіри та ін Здоров’я очей просувати.
На додаток до енергії, необхідної для виживання в школі, фізичних вправах та інших видах діяльності, важливе значення для збереження здорового харчування відіграє повноцінне харчування Зір. Так само пізній ризик може бути певним серйозні проблеми з очима такі як катаракта, дегенерація жовтої плями та діабетична ретинопатія зменшуються.
Основні поживні речовини для здорових очей
- Вітамін А
- Каротиноїди
- Лютеїн і зеаксантин
- вітамін С
- Біофлавоноїди
- Вітамін Е
Вітамін А
Відсутність Вітамін А може Проблеми з нічним зором причина. Це також може спричинити сильну сухість очей, що може призвести до очних інфекцій та втрати зору. Дослідження показують, що вітамін А також може знизити ризик розвитку катаракти та дегенерації жовтої плями в подальшому житті. Це також може уповільнити втрату зору у людей із захворюванням очей, яке називається пігментний ретиніт.
Вітамін А також відіграє важливу роль у зростанні кісткової тканини та допомагає боротися з інфекцією, підтримуючи імунну систему міцною. Цей вітамін також важливий для здорової шкіри.
Каротиноїди
Іншими важливими поживними речовинами для очей та зору є жовті, оранжеві та червоні пігменти, що містяться у фруктах та овочах Каротиноїди бути названим. Каротиноїди також називають фітонутрієнтами - терміном, що використовується для опису поживних речовин рослин, важливих для здоров’я людини.
Дві моркви середнього розміру забезпечують ваше тіло достатньою кількістю каротиноїдів, щоб виробляти щоденну РДА вітаміну А.
Лютеїн і зеаксантин
Лютеїн і зеаксантин важливі для ваших очей, оскільки вони допомагають захистити вашу сітківку від пошкодження шкідливими сонячними ультрафіолетовими променями та видимим (HEV) світлом. Тривалий вплив ультрафіолетових та HEV-променів може пошкодити сітківку та збільшити ризик дегенерації жовтої плями.
вітамін С
вітамін С, водорозчинний вітамін та потужний антиоксидант, що містить багато фруктів та овочів. Найкращі джерела - апельсини та апельсиновий сік, червоний та зелений перець, грейпфрут, полуниця, брокколі та капуста.
Вітамін С захищає від серцевих захворювань і запобігає різним видам раку. Це також зміцнює вашу імунну систему, допомагає відновлювати та регенерувати тканини, скорочує простудні захворювання або зменшує їх симптоми. Вітамін С також дуже важливий для ваших очей. Дослідження показують, що добавка вітаміну С може зменшити ризик розвитку катаракти та дегенерації жовтої плями в подальшому житті.
Біофлавоноїди
Біофлавоноїди (також звані флавоноїдами) - це велике сімейство природних пігментів, що містяться в багатьох тих же фруктах та овочах, які також є джерелом вітаміну С.
Дієта з високим вмістом біофлавоноїдів знижує ризик серцево-судинних захворювань, деяких видів раку, катаракти та дегенерації жовтої плями.
Вітамін Е
Вітамін Е, потужний антиоксидант, допомагає вашому організму виробляти еритроцити. Це також може допомогти зменшити ризик серцево-судинних захворювань та запобігти певним типам раку. Дослідження також показують, що вітамін Е може допомогти підтримувати хороший зір протягом усього життя, зменшуючи ризик розвитку катаракти та дегенерації жовтої плями.
Ці Вітаміни та поживні речовини може забезпечити збереження довгого та здорового зору.
Про Optik Weißmann
Ми в Обераудорфі понад 30 років коли оптик і запропонуємо вам першокласну консультацію фахівця в поєднанні з високоякісною пропозицією. Ми хочемо запропонувати цю послугу не лише нашим місцевим споживачам, а й нашим Інтернет-споживачам.
Шукаєте нові окуляри? З нами ви за правильною адресою. Ваша покупка з нами така ж безпечна, як і з оптиком по сусідству, адже ми спеціалізований магазин оптиків! Будь то Сонцезахисні окуляри У нашому магазині сонцезахисних окулярів, жіночих, чоловічих та спортивних окулярів: виберіть свій власний бажаний продукт із понад 1000 окулярів, і ми надішлемо його вам додому з безкоштовною доставкою.
Крім того, ми пропонуємо вам широкий вибір Ювелірні вироби та годинники а також різноманітні прикраси з минулим.