Харчування для серцевого віго
Декларація про згоду на використання плагінів соціальних мереж
Ми надаємо вам плагіни соціальних мереж для користування послугами соціальних медіа, пропонованими різними компаніями. Вони інтегровані в онлайн-пропозиції AOK у два кліки.
Сам AOK не збирає жодних особистих даних або інформації про його використання за допомогою плагінів соціальних мереж.
Однак за допомогою цих плагінів дані, включаючи особисті дані, можуть надсилатися американським постачальникам послуг і, за необхідності, ними користуватися. Процедура, що використовується тут, гарантує, що спочатку жодні особисті дані не передаються постачальникам окремих плагінів соціальних мереж, коли ви використовуєте нашу онлайн-пропозицію. Лише після натискання одного з плагінів соціальних мереж дані можуть передаватися постачальникам послуг та зберігатися або оброблятися ними.
- 1 хвороба серця
- 2 Чому фізичні вправи корисні для серця
- 3 Харчування для серця
- 4 рецепти для здорового серця
Якщо ви хочете захистити себе від серцевого нападу, ви можете багато зробити за допомогою дієти. Ми розкриємо вам чотири простих правила та включимо правильні рецепти. Просто готуйте його і насолоджуйтесь - ваше серце буде вдячне вам.
Правило 1: рослинні жири
Рослинні жири важливі для збереження здоров’я серця та уникнення серцево-судинних захворювань. Тож їжте горіхи та бобові. Крім того, омега-3 жирні кислоти, напр. Б. в лососі, скумбрії та тунці в меню. Оливкова олія та ріпакова олія підходять для смаження та приготування їжі.
Правило 2: мало солі
Трохи солі корисно для артеріального тиску - а отже, і для серця. Спеції та трави роблять кожну страву смачною, тому ви можете сміливо уникати солі. Мінеральна вода також повинна мати низький вміст натрію (менше 20 міліграм).
Курси AOK на місці
Знайдіть поблизу курс харчування.