Харчування для вагітних - Отруйні речовини - Медичні листки та медичні поради
Під час вагітності важливо:
- Обмежте сирі м’ясні продукти, щоб уникнути будь-якого ризику розвитку лістеріозу
- Обмежувати певну рибу через потенційний вміст ртуті, не рекомендується споживання більше 150 г на тиждень риби-меч, марлін, акули або міноги.
- Обмежте споживання печінки через дуже високий вміст вітаміну А, печінка не рекомендується вагітним.
- Не вживайте занадто багато напоїв, що містять кофеїн (не більше 3 чашок кави на день)
- Обмежте соєві продукти (тоню, тофу, соєві десерти) через вміст у них фітоестрогенів (не більше одного соєвого корму на день)
- Не вживайте їжу, збагачену фітостеринами, навіть у разі гіперхолестеринемії
- Уникайте вживання всіх алкогольних напоїв та конопель. Це пов’язано з тим, що алкоголь може спричинити затримку росту та передчасні пологи. Він також надає токсичну дію на нейрони, що може призвести до змін у психомоторному розвитку, порушень поведінки та інтелектуального дефіциту.
- Подумайте про відмову від куріння