Харчування для зниження ваги Ожиріння Дженніфер Фрювірт, Кріста Шьольбауер, Хелена
БІЛЬШЕ 10 0 РЕЦЕПТІВ ПІДГОТУВАННЯ ЗА ОЖИРІННЯ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ ВАГИ ДЖЕННІФЕР ФРЮВІРТ, КРИСТА ШОЛЛБАУЕР, ХЕЛЕНА ШРАММ
Frühwirth, Schöllbauer, Schramm Дієта від ожиріння для зниження ваги
Дженніфер Фрювірт, Кріста Шелбауер, Хелена Шрамм Дієта від ожиріння для схуднення
ЗМІСТ розвиток ожиріння 8 ЧАСТОТА, ПРИЧИНИ ТА ВИЗНАЧЕННЯ ожиріння 9 ЕФЕКТИ ТА ЛІКУВАННЯ ОЖИРЕННЯ 12 ДІЄТЕРАПІЯ 14 ЗДОРОВЕ ВИДАЛЕННЯ ДОЛГОСРОЧНОГО харчування 14 ВАЖЛИВОСТЬ ЕЛЕМЕНТІВ ЕЛЕКТРОНА НАШОЇ ДІЄТИ 15 ПРАВИЛЬНЕ ПОРТІОНУВАННЯ ВТУРИТИ 25 РЕЦЕПТ СЕКЦІЯ 28 ЗАВТРАК 29 ХЛІБ І СРЕБКИ 32 МАЛІ БЛЮДИ 36 МИСИ 45 МЯСНІ БЛЮДИ 53 БЛЮДА З МАЛИМ М'ЯСОМ 59 РИБНІ БЛЮДИ 72 БОЛЬШІ 80 ДОБРИ І СОУСИ 86 СОЛОДКІ ТА ОСНОВНІ БЛЮДИ 88
МАЛИЙ КУХНЯ Лексикон 98 СКОРОЧЕННЯ 100 СЛОВНИК 101 ОГЛЯД РЕЦЕПТІВ 102 СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ 105
8 Розвиток ожиріння РОЗВИТОК ожиріння Термін ожиріння походить від латинської: adeps означає жир і описує збільшення накопичення жиру в організмі людини. Жирова тканина необхідна для життя і, крім усього іншого, служить опорою і захисною тканиною для багатьох органів, а також забезпечує і зберігає енергію, необхідну нам для руху наших м’язів. Якщо ви вживаєте більше їжі, ніж ваш організм, надлишок енергії накопичується у вигляді жиру, особливо під шкірою, в області живота та стегон та між кишечником. Над певною кількістю жиру на організм впливає нездорово, це призводить до надмірної ваги, так званого ожиріння.
10 Частота, причини та визначення ожиріння Індекс маси тіла (ІМТ) Індекс маси тіла розраховується шляхом порівняння маси тіла та площі поверхні тіла. Вага вашого тіла в кілограмах ділиться на зріст у квадратних метрах: ІМТ = маса тіла (кг)/зріст (м²) Ваш вік, стать та склад тканини вашого тіла не враховуються. H. Пропорції вашої м’язової та жирової маси. Отже z. Б. дві людини з однаковим зростом і вагою мають однаковий ІМТ, але мають різну будову тіла. Для силового спортсмена з великою м’язовою масою розраховується високий, але не патологічний ІМТ. З якого ІМТ ви говорите про нормальну, недостатню або надмірну вагу? Класифікації ВООЗ недостатня вага: