Харчування; Грудне вигодовування - годування дитини
Дієта під час годування груддю
Потреба у харчуванні зростала під час вагітності, а тепер знову зростає під час годування груддю.
Загалом рекомендується додаткове споживання калорій 650 ккал/день. Середня кількість грудного молока (добу) у мам, які повністю годують груддю, становить 800 - 1000 мл за 24 години. Грудне молоко має приблизно 68-70 ккал на 100 мл - якщо порівняти це з калорійністю матері - ви можете бачити логіку додаткового прийому.
Шукаєте ідеї для приготування їжі під час годування груддю? Тоді ця книга - хороший вибір.
Тут, на веб-сайті www.kunterbunte-familienkueche.de, є рецепти для всієї родини, і, звичайно, пропозиції та пропозиції щодо інгредієнтів потужного мюслі для годуючих мам. Пряме посилання на фото!
Окремі кроки можна побачити на фотографії, а точний опис на сторінці.
Мюслі можна розмішати в молоці і помістити в холодильник. Візьміть порцію, якщо ви дуже голодні чи ні. Пластівці та сухофрукти розвивають чудовий смак, коли їм дозволяється «просочитися» молоком у холодильнику. Він також дуже засвоюваний.
Напій
Три літри рідини вважаються розумними та розумними. Недостатнє споживання рідини перешкоджає виробленню молока, а також створює навантаження на кровообіг матері, яка годує груддю. Занадто багато пити також ні до чого, адже якщо нирки заливають 5 або 6 літрами, гормони, необхідні для вироблення молока, також зникають. Як і в усьому в житті - здорова золота середина має сенс.
Доїння чаю, наприклад, від Weleda, або дайте їх змішати в аптеці
- 50 г насіння кмину
- 50 г насіння анісу
- Змішайте 50 г насіння кропу і подрібніть їх ступкою, щоб отримати приблизно 25 - 30 порцій
Залийте 2 чайні ложки суміші 250 мл окропу - дайте настоятися протягом 8 хвилин - процідіть і, якщо потрібно, підсолоджуйте
" Чай для годування груддю “Є також різні провайдери
Негазована або слабогазована вода (славиться тим, що спричиняє метеоризм у немовлят) - найкраще, щоб кількість випитого було чітко видно - щоб ви могли відстежувати кількість випитої в суєті дня!
соки насолоджуватися з обережністю; кислота може призвести до хворобливості у дитини, а також вона може час від часу викликати метеоризм; Спробуйте м’які соки як шприц (наполовину соку, наполовину води) - уникайте кислих соків ....
Кола та кава - стимулюючі активні інгредієнти цих напоїв також передаються дітям, які годують груддю - краща кава без кофеїну - обережно спробуйте тут!
Кава з спельти, особливо смачна від Naturata (Деметра), цілком може змусити вас забути апетит до "справжньої" кави. Дійсно смачна і корисна альтернатива не тільки для грудного вигодовування.
Сода & Co. Тут також вуглекислі кислоти Будьте обережні, використовуйте ці напої економно, якщо ви схильні до набору небажаної ваги під час годування груддю.
Алкоголь - ігристе вино та Co., як правило, слід уникати алкогольних напоїв під час годування груддю; винятково келих ігристого вина, але ніколи регулярно ... алкоголь переходить у грудне молоко - дитина мимоволі п’є з ним!
Станом на січень 2013 року BfR опублікував заяву в Інтернеті.
Трав'яні чаї та фруктові чаї Залежно від вашого смаку та настрою - будьте обережні з чаєм шавлії (чай від кашлю, холодний чай часто містить шавлію) він має седативний ефект!
NeoVin, шипуча таблетка (доступна в Milupa через аптеки та аптеки) на день, покриває ваші додаткові потреби в йоді та багатьох мікроелементах та вітамінах - які ви маєте протягом усього періоду грудного вигодовування.
Споживання йоду поточна інформація березень 2012 р. Постачання йоду під час вагітності та годування груддю.
порада
Грудне молоко різних смаків. Те, що я багато років тому відчував запах зцідженого грудного молока, яке було в лікарняному холодильнику, тепер науково доведено. Дієта матері призводить до різних смаків у грудному молоці. Різноманітність із скрині цікава стаття з дзеркала