Харчування; Хитрощі f; r менше калорій
Чи є у вас якісь хитрощі, які допоможуть вам зменшити калорії?
Наприклад, я змастив мене маслом і замінюю, коли я їм хліб з вершковим сиром (для ситного намазування) або кварку (для солодкого намазування).
Спред Weight Watchers - чудовий замінник масла для мене.
Я все ще люблю масло з вареною шинкою, але в іншому випадку я люблю використовувати для начинки гірчицю, хрін або тонко нарізаний огірок або редис. Тим часом я також виявив тип "хрусткого хліба" (Finn Crisp), мені вже не потрібен справжній хліб з сиром, мені зараз він справді подобається набагато більше, але працює лише цей тип.
Я люблю використовувати вершковий сир для соусів замість вершків, сметану замість сметани або крем-кремо, це для мене теж не означає втрату смаку. Я більше не пов'язую соуси з борошном, я використовую борошно з маранту або гуакову гумку, або пюрею деякі овочі для цього.
Раніше я любив запікати фалафель або котлети в духовці, замість того, щоб смажити їх на жирі. Звичайно, ви можете заощадити багато ккал, але не робіть цього більше, бо я скучаю за смаженими ароматами, і він стає занадто сухим. Однак я роздумую, чи не варто мені навіть купувати фритюрницю для цього.