Харчування Як харчування впливає на колір обличчя

"Ви те, що їсте", - так красиво кажуть вони, - і це також відображається на нашому обличчі. Той, хто бореться з плямою шкіри, зморшками та почервонінням, повинен неодмінно переглянути свій раціон.

Оскільки не лише добре відомий цукор негативно впливає на зовнішній вигляд шкіри: ці чотири підозрювані часто є пусковим механізмом для появи прищів, гнійників тощо.

Домішки - молоко це робить

Навіть після статевого дозрівання багато дорослих продовжують боротися з прищами або вуграми. Зараз відомо, що часто існує зв’язок між споживанням коров’ячого молока та появою шкірних плям. Оскільки коров’яче молоко збільшує сальні залози і, будучи ростом постачальника незамінних амінокислот, на жаль, також сприяє зростанню клітин при запаленні в організмі.

Це дає прищі та вугрі ідеальним середовищем для розмноження і може розвиватися у великій кількості на досаду багатьом. Найкраще, щоб замінити коров’яче молоко на веганські альтернативні варіанти молока - такі як мигдаль, овес, рис або кокос. Купуючи несолодкі продукти, слідкуйте за ними, оскільки, як відомо, цукор сприяє запаленню в організмі, а отже, в свою чергу, сприяє погіршенню кольору обличчя.

Свербіж може бути пов’язаний з глютеном

Часто вуглеводи неправильно виводять з колони, оскільки їх якість значно відрізняється. Складні вуглеводи з крохмалистих і багатих клітковиною продуктів повинні потрапляти на тарілку: вони довго насичують, підтримують постійний рівень цукру в крові, позитивно впливають на здоров’я кишкової флори і містять вітаміни, мінерали та вторинні рослинні речовини. Складні вуглеводи в основному містяться у цільнозернових продуктах, картоплі, овочах та бобових. Вони приносять користь організму, а також покращують колір обличчя.

Прості вуглеводи, такі як ті, що містяться в солодощах або білому борошні, швидко потрапляють у кров і швидко метаболізуються. Тому підозрюють, що білий хліб, тістечка та макарони є запальними та викликають постійний свербіж шкіри. Серйозні скарги є в основному, якщо людина страждає аутоімунною хворобою целіакією та реагує на глютен.

Бананове борошно без глютену Це суперпродукт допомагає схуднути

Непереносимість глютену або зв’язок між клейковиною та поганою текстурою шкіри слід обговорити з фахівцем. Без чіткого діагнозу не слід уникати глютену під час дієти, оскільки це може негативно позначитися на здоров’ї. Продукти, виготовлені з мигдалю, бананів, кокосового горіха або нуту, вважаються альтернативою борошна без глютену.

Старіння шкіри через нездорові жири

Загальновідомо, що готові страви, фаст-фуд, ковбаса та солодощі не зовсім сприяють красивому кольору обличчя. Вони містять шкідливі для здоров'я трансжири, які залишають слід не тільки на наших стегнах, але і на шкірі. Надлишок трансжирів закупорює судини, а це означає, що шкіра погіршує кровообіг і втрачає свою еластичність.

Результат: виглядає нудно і блідо. У довгостроковій перспективі ці жири прискорюють старіння шкіри. Якщо замість цього ви використовуєте хороші жирні кислоти омега-3, такі як ті, що містяться в лляній олії та жирній морській рибі, це забезпечує більш пухкий колір обличчя.

До побачення зморшки! Ці антивікові продукти підтримують шкіру гладкою

Почервоніння від гістаміну

Гормон тканини гістамін, який зустрічається майже у всіх частинах тіла, може бути винним у почервонінні шкіри, екземі та кропив’янці. Крім усього іншого, він відповідає за розширення менших судин і може викликати алергічні реакції. Якщо ви вживаєте занадто багато продуктів з високим вмістом гістаміну, таких як червоне вино, смажена і копчена їжа, салямі, морепродукти, помідори або полуниця, організм більше не може розщеплювати цей надлишок і реагує на подразнення шкіри.

Ханна Бонекамп говорить про тему табу. Колишня модель GNTM є в Instagram про його вугрі

Використані джерела: Німецьке товариство харчування, Німецьке товариство целіакії