Харчування - Лікування хвороби - Ревматологія - Фарма - Рош, Німеччина
Багато свіжих фруктів та овочів, хорошої олії, мало м’яса
При здоровому способі життя фізичне та психічне благополуччя також можна підвищити при хронічному ревматичному захворюванні.
Правильне харчування відіграє важливу роль у цьому, навіть якщо не існує спеціальної «ревматоїдної дієти», яка замінює лікування ліками. Але свідома дієта може внести цінний внесок у підтримання фізичної форми та продуктивності та позитивний вплив на лікування наркотиками. Основна увага приділяється
- вибір відповідних продуктів
- достатній запас зміцнюючого кістку кальцію для запобігання втрати кісткової маси (= остеопороз)
- Зверніть увагу на вагу і зменште зайву вагу, щоб не створювати додаткових навантажень на суглоби
У цьому контексті зазвичай рекомендується так зване Середземноморська їжа. Сюди входить велика кількість свіжих фруктів та овочів.
Споживання Їжа тваринного походження, отже, м’ясо та ковбасні вироби, а також молоко та молочні продукти слід зменшити, оскільки він містить велику кількість арахідонової кислоти.1 З арахідонової кислоти організм виробляє речовини, що передають запальні речовини, які можуть посилити симптоми ревматоїдного артриту.
На відміну від риб'ячого жиру в основному міститься омега-3 жирна кислота ейкозапентаенова кислота (ЕРА), яка є антагоністом арахідонової кислоти та має протизапальну дію. Рекомендується морська риба з високим вмістом жиру, така як оселедець, скумбрія, лосось, сардина або палтус, які містять особливо високий рівень омега-3 жирних кислот.
Альфа-ліноленова кислота та вітамін Е також мають протизапальну дію. Обидва надходять в достатку рослинні олії, особливо олії ріпаку, сої, льону та волоських горіхів.
Це також важливо Профілактика остеопорозу з відповідною дієтою. Саме запалення та прийом кортизону є прогностично несприятливими факторами для розвитку остеопорозу. Важливо вживати достатньо зміцнює кістки кальцію (1 грам/день), бажано з молока зі зниженою жирністю та знежирених молочних продуктів (1,5% жирності), таких як кварк, йогурт та сир.
Наприклад, добовий раціон кальцію, тобто 1 грам, міститься в 2
- 1 склянка йогурту (150 г), 1 склянка молока (200 мл), 1 скибочка сиру Ементалер (40 г)
або - 1/2 л молока, 2 скибочки сиру Гауда (60 г), 2 скибочки цільнозернового хліба, 200 г броколі
або - 1 порція макаронних виробів (100 г сирої), 3 столові ложки тертого пармезану, 1 скибочка тільзітера, 200 г кварку, 300 мл багатої кальцієм мінеральної води
Це також важливо для здорових кісток Вітамін D, що тіло формується за допомогою сонячного світла. Якщо можливі фізичні навантаження на відкритому повітрі, ви також можете приймати вітамінний препарат за погодженням з лікарем.