Харчування маленької дитини - Léro

Які продукти слід приносити дитині для забезпечення оптимального росту? Чи існує ідеальна кількість прийомів їжі на день? Чи є якісь поради, щоб зробити його смаком як деякі продукти, такі як овочі ?

ЯКА ІДЕАЛЬНА ДІЄТА, ЩОБ ЗАБЕЗПЕЧИТИ ОПТИМАЛЬНИЙ РІСТ ДИТИНИ ?

Різні продукти для гарного розвитку

Перш ніж навіть обговорювати зміст самої ідеальної дієти, слід зазначити, що для того, щоб рости та процвітати, дітям потрібні різні «продукти»:

• Щоб торкнутися.
• Щоб бути визнаним.
• Щоб мене любили, шанували, цінували.
• Відчути матеріальну, емоційну, реляційну безпеку.
• Стати автономними, мати територію, зайняти її місце.
• Бути підтриманим у його навчанні.
• Щоб відчувати себе корисним.
• Відчувати приналежність, потребу у стосунках.

Ідеальна їжа для росту дитини

Протягом перших місяців життя ідеальною їжею, очевидно, є грудне молоко завдяки грудному вигодовуванню. Він забезпечує всі необхідні поживні речовини і в достатній кількості для росту дитини, а також оптимізує його імунну систему (одночасно створюючи міцний зв’язок з матір’ю, почуття захищеності, любові, прив’язаності ...). Потім, приблизно у віці 3 років, і після диверсифікації дитина їсть, як і його батьки.

Таким чином, зміст дієти маленької дитини буде в їжі батьків, у кількостях, звичайно пристосованих до його метаболізму, а отже і до апетиту. Якщо взяти загальний контур, то він буде складатися з:

різноманітність та обертання їжі важливий для однієї групи продуктів (в ідеалі, якщо ви їсте їжу, ви зачекаєте 4 дні, перш ніж її споживати знову). Це для того, щоб забезпечити різноманітний і повний запас поживних речовин, а також для розвитку піднебіння, а також для уникнення розвитку непереносимості або алергії. Так само добре варіювати між білками тваринного та рослинного походження.

Ми також повинні прагнути наблизитися до правило 60/20/20 (вуглеводи/білки/ліпіди) щодо кількості. Переважними вуглеводами є природні цукри, що містяться у фруктах, а також овочі, крупи та бобові. Вашій дитині слід уникати рафінованого цукру (цукерок, промислових тортів, солодких пластівців для сніданку, білого цукру тощо). Також зауважте, що переважно споживати тваринного білка опівдні з овочами, а злакові або борошняні страви (наприклад, картопля) ввечері з овочами (можливо, сир або яйце на вечір).

Щодо кількості прийомів їжі, дитина скерує вас до того, що йому найбільше підходить. Однак цим дрібним організмам краще їсти регулярно в "малих" кількостях, а не мати три великі прийоми їжі, які можуть обтяжити травну систему та втомлювати їх. С 3 основних прийоми їжі та 2 невеликі закуски (або 1 залежно від потреб дитини), рівень цукру в крові буде краще регулюватися, уникнути інсульту, а травна система буде краще для нього.

Нарешті, максимально уникайте оброблених харчових продуктів, позбавлений поживних речовин, підкислювачів, повний консервантів, добавок, барвників, цукрів та рафінованих солей і створює різні порушення та патології. Тому також віддайте перевагу повноцінним і натуральним солям і цукру (сіра сіль, флердель, гомасіо, рападура, меляса, мед, кленовий сироп тощо).

Звичайно, важливо це їжа залишається задоволенням, смачною, жвавою та різноманітною.

Однак іноді трапляється так, що дитина не хоче їсти, не хоче скуштувати певної їжі або навіть не вистачає апетиту.

РІШЕННЯ ДЛЯ ЦІЛОЇ СІМ’Ї, ЛЕРО АПЕТИТ

Léro Appétit - це харчова добавка для всієї родини (від 3 років) на основі ісландського лишайника природного походження, який допомагає стимулювати апетит. Смачно присмачений апельсином, Léro Appétit бажано приймати за 30 хвилин до їжі із розрахунку:

• ½ чайна ложка вранці та ввечері з 3 років (споживання 6 г екстракту ісландського лишайника на день).
• 1 чайна ложка вранці та ввечері з 10 років (споживання 12 г екстракту ісландського лишайника на день).
• 4-6 чайних ложок на день залежно від втрати апетиту для дорослих (до 36 г споживання екстракту ісландського лишайника на день).

[Тільки різноманітна дієта забезпечує хороший харчовий баланс. Цей продукт не замінює різноманітне та збалансоване харчування. Приймайте як частину здорового способу життя.]

---