Харчування - MP Nutrition; продуктивність
Чому ти завжди опинявся на моїй сторінці, головним моментом є, звичайно, харчування. Під час опитування висококваліфікованих пасажирів, світових зірок та виконавчих директорів 70% заявили, що харчування - це основна суть їхньої кар'єри.
Я хочу коротко тут прояснити деякі забобони і показати переваги, що виникають, коли ми даємо своєму тілу правильне паливо забезпечити.
Може, ти хочеш.
- плоский живіт і впишіться у ваші старі джинси
- більше енергії в повсякденному житті для кращої роботи
- Позбудьтеся аутоімунних захворювань або діабету
- Поклони або зворотні нейродегенеративні проблеми
- більше витривалості, будь то в спорті або в спальні
- виглядати молодше або зменшувати свій біологічний вік
- почувати себе більш впевнено і менш тривожно
Я допоможу тобі у всьому цьому прості стратегії досягти. Однак при всіх цих речах важливо одне: «правильна» дієта. Оскільки їжа - це не просто калорії, це ще й інформація - і не тільки впливає на наші власні гени, але й на гени поколінь після нас.
Одне з моїх улюблених - це кетогенна дієта.
Багато людей - можливо, і ти теж - цураються цієї назви, бо не хочуть відмовлятися від своїх улюблених страв.
Я ніколи нічого не відмовлявся від цього, оскільки люблю їжу. Насправді я харчуюсь як король.
Замість того, щоб думати про те, чого не можна мати, зосередьтеся на всіх них фантастичні страви, яку нам пропонує ця форма харчування. Їжа, яка не просто змушує вас почуватись комфортно почуватись чудово, але і те, що ти виглядає чудово!
Давайте перетворимо вас на машину для спалювання жиру, щоб ви не тільки різко покращили свої показники, а й досягли ідеальної фігури, якої ви прагнете.
Ось деякі переваги кетогенної дієти
- Жир є кращим, чистішим джерелом енергії, ніж вуглеводи
- забезпечує найшвидше і найбільш стійке схуднення
- покращує пам'ять
- покращує ваш настрій
- усуває голод та тягу до їжі
- покращує ваш метаболізм
- виправляє проблеми з інсуліном: переддіабет, діабет 2 типу
- протидіє розпаду м’язів
- покращує рівень гормонів, наприклад, тестостерону, гормонів росту
Ось деякі переваги періодичного голодування
з 16/8 деякі ефекти виникають лише після голодування протягом 18 годин
- Покращує чутливість до інсуліну та діабет
- Спрацьовує аутофагія, відновлення пошкоджених клітин - підтримка м’язів, боротьба зі старінням та багато іншого.
- покращує травлення та імунну систему
- збільшує BDNF: утворення нових клітин мозку (нейрогенез), що актуально, серед іншого, при хворобі Альцгеймера та депресії, а також перебудова мозку
- покращує вашу довготривалу пам’ять
- покращує рівень гормонів, наприклад, гормони росту до 2000%
У мене вже багато цих стратегій успішний С іншийРеалізовано та досягнуто з ним дуже хороших результатів.
Якщо ти Хочете результати ОДАГА, тоді я маю для вас пропозицію: підпишіться на безкоштовну 15-хвилинну вступну бесіду та розкажіть мені про свої виклики. Потім ми разом розглянемо, як ми можемо реалізувати це для вас.
Тут ви можете дізнатись більше про коучинг та основні мої поради.
Я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами найближчим часом особисто щоб мати можливість порадити!