Харчування на хлібі з доктором
Багато людей намагаються скинути зайву вагу голодом, інтенсивними фізичними вправами і використовують різні добавки - чаї, таблетки, шейки - але без бажаного успіху. Неконтрольована дієта може принести мінімальну користь і лише на короткий проміжок часу, не маючи змоги досягти тривалого обслуговування.
Харчування на хлібі з доктором Іонутом Стефаном: Молочні продукти та втрата ваги
Перш ніж починати дієту, нам слід переконатися, що ми точно знаємо, що робимо. Кожна людина має унікальне тіло і, отже, окремий обмін речовин. Досі не існує універсальної дієти, яка давала б однакові результати кожному, хто її перевіряє, пояснює він Ziare.com дієтолог Іонут Стефан.
Остерігайтеся дисоційованих, гіперпротеїнових, кетотичних або «детоксикаційних» дієт!
Крім того, незбалансоване харчування, крім того, що не допомагає нам схуднути, може спричинити значні порушення метаболізму та інше - розлади травлення, серцево-судинної системи або нирок. Це стосується дисоційованих, жорстких, кетотичних або так званих дезінтоксикаційних дієт, в яких використовуються агресивні діуретики або проносні засоби.
Для того, щоб досягти бажаного успіху в дієтичній програмі, вказується, що спочатку ми маємо метаболічний профіль, який дається за допомогою конкретних гормональних аналізів, а також звичайних біохімічних. Відсоток ліпідів, вуглеводів та білків буде встановлений у тісному взаємозв'язку з метаболічним профілем та ступенем та типом щоденних фізичних зусиль.
Дієта завжди повинна бути налаштована відповідно до цих параметрів, інакше це буде марним зусиллям, яке будь-яка зайва вага буде докладати знову і знову, повертаючись до тієї ж точки або, часто, до ще більшої ваги, ніж з чого це почалося.
На закінчення, коли ви вирішили дотримуватися дієти, бажано дотримуватися дієтичної програми під наглядом фахівця, щоб дієта була збалансованою, пристосованою до потреб та обміну речовин, а також забезпечила правильну втрату ваги та легке підтримку після цього.