Харчування на тиждень Penser Santé
Заздалегідь підготувавши меню, ви можете переконатися, що споживання поживних речовин збалансовано.
Організація дозволяє економити час, не витрачаючи смаку, навпаки !
Меню першого тижня
Понеділок
Обід: салат з баранини з винегретом • Свиняча відбивна на грилі, манка • Камамбер • Яблучний компот
Вечеря: Суп з цибулі-порею та картоплі • Форель копчена • Йогурт • Ківі
Вівторок
Обід: Салат з цвітної капусти • Тушонка з баранини, квасоля-флагет • Йогурт • Апельсин
Вечеря: Морква, кокосовий каррі-суп • Шинка, спагетті песто-россо • Сен Нектар • Банан
Середа
Обід: Вінегрет з авокадо • Телятина, смажена телятина, Рисовий плов • Емменталь • Запечене яблуко
Вечеря: Гарбузовий суп • Сардини, картопля на пару • Сир • Клементин
Четвер
Обід: буряковий вінегрет • Смажена курка з чебрецем, зелена квасоля • Манний торт
Вечеря: Вінегрет з артишоків • Королева закуска • Сир • Червоні фрукти Panna cota
П’ятниця
Обід: Терта морква • Філе лосося на грилі, Еблі • Канталь • Компот з яблук та груш
Вечеря: Pot au feu (овочевий бульйон, м’ясо) • Йогурт • ½ грейпфрут
Субота
Обід: Яєчний майонез • Ендівія з шинкою • Рокамадур • Салат зі свіжих фруктів
Вечеря: Зелений салат Фаршировані овочі • (помідор, де Т, баклажани, перець) • Йогурт • Компот з яблук та чорносливу
Неділя
Обід: салат-мікс • Смажене філе яловичини, зелена квасоля • Домашня випічка
Вечеря: Овочевий суп • Сочевиця з цибулею-шалотом • Йогурт • Ківі
Меню другого тижня
Понеділок
Обід: Кучерявий салат з вінегретом • Гарнір з курячого куску, манна крупа • Болгарський йогурт • Яблучний компот
Вечеря: Мелений овочевий суп • Рибна шкаралупа • Конте • Клементин
Вівторок
Обід: Східний табуле • Стейк на грилі, мусака • Білий фоліант • Свіжий ананас
Вечеря: Велюте з гарбуза та каштана • Рисовий салат, соєві креветки • Petit suisse • Груша в сиропі
Середа
Обід: Салат з ендівії з блакитним сиром та волоськими горіхами • Телятина з телятини, Тальятелле • Козячий сир • Компот з манго з яблук
Вечеря: Капуста салат • Зелені фаршировані гриби, Гриби, фаршировані свіжим сиром • Груша терпкий
Четвер
Обід: Терта морква • Різотто 3 сири, смажена телятина • Чорнослив
Вечеря: Гарбузовий суп • Пиріг з тунцем • Зелений салат • Бананові млинці
П’ятниця
Обід: Червоний буряк у винегреті • Філе хека з білим вершковим маслом, Коквілети • Сир • Груша
Вечеря: Зелений суп • Чиполата, пюре • Апельсиновий кров
Субота
Обід: салат з китайської капусти • Соте курка з оливками, соте картопля • Звичайний йогурт • Манго
Вечеря: Самоса з креветками • Мідії маріньє • Морб’є • Оборот яблук
Неділя
Обід: Змішаний салат (салат, авокадо, соя, помідори, гриби) • Сочевиця сочевиця солона • Брі • Лічі
Вечеря: Салат з брокколі • Суха шинка • Рисовий пиріг • Салат зі свіжих фруктів