Харчування немовлят Практичні поради щодо повсякденного вживання їжі Milupa
Ура, ваша дитина вже не дитина! До побачення каша, привіт тверда їжа. Приємно бачити, як ваша маленька кохана стає все більш незалежною і розвиває свій власний розум у процесі. Але іноді це може бути досить виснажливим. Вчора макарони з томатним соусом все ще були улюбленою стравою, а сьогодні тарілка летить до вас? Або ваша дитина взагалі не хоче їсти. Не хвилюйся, все нормально, це знає кожна мама і тато. Діти у віці малюків іноді раптово відмовляються від певної їжі, воліють грати з їжею за столом або їсти як горобці. Тому ми маємо кілька порад для вас, батьків, як ви можете сімейно насолоджуватися здоровою їжею. І якщо їжа повинна літати навколо вух або щось здорове в даний час не прийнято на дитячій тарілці, тоді ваш малюк отримає добру порцію важливих поживних речовин разом з молоком наших дітей, крім збалансованого харчування.
Чому правильні поживні речовини особливо важливі для малюків?
Важливо пам’ятати, що все, що ваш малюк споживає протягом перших 1000 днів, визначає шлях у їхньому житті. Це впливає на те, як його маленький животик перетравлює їжу, поглинає поживні речовини та захищається. Все дуже важливо для здорового росту. Саме тому важливо отримувати поживні речовини не тільки у своїй тарілці, але й у роті улюбленого. Ми хотіли б допомогти вам порадами.
Кінцевого посібника для здорового годування вашого малюка з самого початку не існує, оскільки кожна дитина відрізняється і також має свій власний темп їжі. Під час спільного харчування ваша дитина має найбільших взірців для наслідування за столом і може навчитися здоровим харчовим звичкам. Іноді лише кілька любовних, похвальних слів надзвичайно допомагають і творять чудеса, щоб нелюбимий шпинат потім потрапляв у живіт.
Ось ще поради щодо ще більшого апетиту:
1. Прямо посередині, а не просто бути поруч: нехай ваш малюк готує з вами
Звичайно, приблизно в один рік ваш малюк ще занадто малий, щоб допомагати готувати їжу. Але все одно включайте це, коли готуєте: схопіть дитину, її стільчик та дозвольте їм брати участь. Поясніть, що ви робите з їжею, це, безсумнівно, буде допитливо стежити за вашими рухами та розвиватиме абсолютно новий інтерес до інгредієнтів. А ви можете допомогти мамі мити овочі в ранньому віці.
Коли діти відчують, як з яблук, груш тощо можна перетворити смачний коктейль або освіжаючу морозиво та сирі овочі в суп, їм це буде захоплююче. Навіть дворічні діти можуть допомогти помити салат, фрукти та овочі, сортувати ягоди, змішувати соуси, покривати піцу і т. Д. І голод виникає природно, тому що діти набагато частіше хочуть спробувати страви, які вони самі приготували.
2 Допоможіть дитині їсти самостійно
Маленькі діти люблять наслідувати мамі і татові - навіть коли їдять за столом. Однак річ із столовими приборами потрібно вивчити спочатку. Може трапитися так, що ваш малюк кидає столові прилади, користується руками або буквально продуває хліб та овочі навколо вух. Не панікуйте, це скоро закінчиться! І їсти теж має бути весело. Некраплива їжа, така як цільнозернові макарони без соусу, картопляне пюре, овочеві кубики або палички полегшують ваше повсякденне життя. Хороша ідея - це також плівка під стільцем, яку ви можете просто змити у ванні або прийняти душ після їжі. Нагрудники-рукави також можуть гарантувати, що одяг вашої дитини не страждає. Більше порад щодо навчання їжі можна знайти тут.
3. Залишайтеся спокійними - спробуйте трохи затишку
Дотримуватися фіксованого плану харчування у напруженому повсякденному житті непросто. Але це значно полегшує вашим нащадкам звикання до нових речей і забезпечує їм безпеку. Ваш малюк голодує приблизно п’ять-шість разів на день і потребує трьох збалансованих страв. Є також дві-три невеликі закуски. Щоб ваш малюк не заплутався, має сенс адаптувати ритм їжі до їхнього голоду і скласти з цього розпорядок дня.
Особливо, коли часу не вистачає, а ваша дитина відмовляється, потрібні розуміння та терпіння. Переключіть передачу вниз, оскільки вона відразу помічає, коли ви натискаєте. Отже, краще намагайтеся завжди давати трохи більше часу, щоб не потрапити в халепу. І якщо ваш малюк сигналізує "Мені досить!", Це теж нормально. У якийсь момент діти, які змушені їсти невчитися, відчувати, коли ситі. Тоді під час наступного прийому їжі вони просто з’їдять трохи більше.
4. Пляма на - є їжа!
Телевізор увімкнено, стільниковий телефон дзвонить? Не гарна ідея, тому що не тільки ви, а особливо ваша дитина відволікаєтесь. Використовуйте трапезу разом і зосередьтесь на сімейній трапезі без будь-яких додаткових відволікань.
5. Одягніть один раз, будь ласка
Овочі - це не зовсім улюблена їжа більшості малюків. Ви теж це знаєте Потім спробуйте, надавши овочам новий шар фарби. Побачивши нудний горох і моркву, малі зазвичай стають впертими і відмовляються навіть пробувати їжу. Але як овочеве пюре або дрібне натерте в соусі Болоньєзе овочі роблять його найбільш скептичним.
І будьмо відвертими, ми теж раптово виявляємо чудові канапе в буфеті неймовірно захоплюючими, хоча ми і не є шанувальниками бутербродів вдома. Подібним чином це працює з вашими малюками. При правильній упаковці сирний хліб, що в протилежному випадку, також є хітом. Просто перетворіть його у невеликий витвір мистецтва за допомогою формочки для бісквітів Dino.
Якщо ваш маленький харчовий скептик посміхається барвистому клоунському обличчю з тарілки, він точно не може не схопити його. Нехай ваша творчість тече. Скибочки моркви як очі, шматочок червоного перцю як рот, шматочок огірка як ніс і кресон як дика головка волосся - обличчя клоуна готове.
6. Спробуйте, спробуйте, спробуйте
Брюссельська капуста, здається, найбільший ворог вашого малюка? Це може бути, але ви завжди повинні пропонувати йому корисні овочі в різних варіаціях. Деякі продукти можуть приймати до десяти спроб, перш ніж їх прийняти. Як мама, ви знаєте: смак вашої дитини може змінюватися щогодини.
7. Овочі та фрукти невеликими порціями
Овочі зараз не бажаний гість на тарілці вашого малюка? Спробуйте: моркву в пюре, брокколі та ко, або заховайте їх у соусах, фрикадельках або штруделі. Це перехитрило багатьох овочів! Або ви можете запропонувати своїй дитині хрусткі бланшовані овочеві палички розміром укус із соусом для занурення, і вони почнуть гризти! До речі: Також добре працює з фруктами.
Більше лайфхаків для спокійного повсякденного харчування
Повне зерно? Дуже добре! Приблизно половина зерна, яке ваша дитина з'їдає щодня, має становити цілісні зерна. Тож відмовитися від млинців чи манної каші? Що! Просто замініть 1/3 необхідного борошна цільнозерновим варіантом. Їде швидко і смакує.
Ваша дитина не їсть рибу? Це можна змінити! Просто непомітно змішайте його з овочевим рисовим або макаронним соусом. Переконайтесь, що смак риби є витонченим, як у випадку з полярною тріскою. Або ви можете смажити маленькі пиріжки з невеликою кількістю ріпакової олії з вашого рибного філе, кількома яйцями та сухарями. Вже пробували?
Чи знали ви, що бобові містять багато цінних поживних речовин? Досить причини, щоб включити їх в меню або як пюре, або як суп. Багато дітей це люблять! Чи занадто довго готується? Нема проблем. Тоді просто візьміть червону сочевицю. Їх не потрібно замочувати, і вони готуються за 10 хвилин.
Ваша дитина абсолютно прискіплива поїдачка - здається, нічого не смакує? Встигайте! Це знову зміниться. Каша? Зараз він очищений тертими волоськими горіхами, насінням гарбуза, насінням соняшнику або зародками пшениці. До речі, вони також чудово поєднуються з фруктовим варенням або йогуртом! Наша інсайдерська порада: додайте тертий волоський горіх до млинця - або тіста для торта. Ризик відкриття - нуль. Але будьте обережні! До 5 років не слід давати дитині цілі або подрібнені горіхи - вони можуть вдихати їх і задихатися!
Зараз у вашої дитини, ймовірно, буде невгамовна енергія. Грає та шалене? Але завжди. Просто переконайтеся, що ваша дитина п’є достатньо Він втрачає багато рідини під час розгулу. Прохолодна пляшка для пиття, модна соломинка або вишукана кружка роблять кожну перерву набагато захоплюючою та пропонують додатковий стимул пити.
Ваш хлопчик-молочник або покоївка раптом більше не любить його молоко? Що робити? Врешті-решт, молоко є важливою частиною раціону у маленьких дітей! Ознайомтеся з нашими корисними порадами тут, завдяки яким молоко, сподіваємось, незабаром знову стане популярним у вашого малюка.