Харчування під час годування грудним молоком смачними смузі - сімейна кухня без цукру, корисна корисна їжа

грудним

У такі особливі часи, як вагітність та час стилю, особливо важливо пережити день у формі та життєво важливо. Смузі є чудовим і підтримує вас у цей енергозберігаючий час. Найкраще у смузі - це те, що їх можна готувати блискавично і вони легко протримаються в холодильнику до наступного дня. Тож у вас завжди є запас енергії!

На жаль, занадто велика кількість кислоти може швидко викликати у хворих немовлят. Ось чому я зібрав 3 смузі для грудного вигодовування, які містять мало або взагалі не містять кислоти. Але тут багато вітамінів і цінних жирів.

Смузі з банана та авокадо

  • 1/2 стиглого авокадо
  • 1 стиглий банан
  • 300мл вівсяного молока
  • 1 кориця за смаком
  • Сироп агави за смаком
  • 2-3 кубики льоду, за бажанням

==> Помістіть усі інгредієнти в блендер або високу миску. Змішуйте/пюрируйте за допомогою міксера або ручного блендера, поки він не набуде кремоподібної консистенції.

Кавуновий смузі

  • 300-400г кавуна, без шкірки
  • 1 ст. Ложка мигдального масла

==> Помістіть усі інгредієнти в міксер або високу миску. Змішуйте/пюрируйте за допомогою міксера або ручного блендера, поки він не набуде кремоподібної консистенції.

Зелене небо

  • 2 чайні пакетики анісового фенхелевого чаю
  • 2 груші
  • 1 шматочок імбиру
  • 1 жменька салату
  • 2 фініки, без кісточок

==> Приготуйте 200 мл анісового чаю з фенхелем і дайте йому охолонути
==> Помийте і розквартируйте груші. Очистіть імбир (не потрібно для органічних товарів) і розріжте наполовину або натріть на тертці (ручний блендер)
==> Помістіть усі інгредієнти в блендер або високу миску. Змішуйте/пюрируйте за допомогою міксера або ручного блендера, поки він не набуде кремоподібної консистенції.

Як завжди, я з нетерпінням чекаю фотографій ваших смузі для годування груддю та коментарів, а також ваших власних творінь!
Ви пробували мої енергетичні шоколадні цукерки, які також чудово підходять для грудного вигодовування?
Якщо ви хочете отримати більше інформації про рецепти та здоровий спосіб життя, відвідайте мою сторінку тренінгів з питань харчування 4you у Facebook