Харчування під час вагітності та лактації; Хочу схуднути

Здорове харчування під час вагітності важливо як для здоров’я вагітної, так і для продукту зачаття. Недавні дослідження як на людських, так і на тваринних моделях показують, що стан харчування під час вагітності впливає не тільки на здоров’я та неврологічний розвиток новонародженого, але й на захворюваність та смертність у зрілому віці.

хочу

Сучасні рекомендації щодо харчування під час вагітності підкреслюють оптимальний приріст ваги вагітної під час вагітності та достатнє споживання калорій, вітамінів та мінералів, необхідних для розвитку плода та збереження здоров’я матері.

Як вагітні, так і жінки, які годують груддю, дотримуватимуться ряду абсолютно необхідних правил гігієни харчування, таких як: дотримання часу прийому їжі, з найбільш розумним розподілом калорій на їжу. Жування робиться повільно, довго; під час їжі слід уникати емоцій, і слід дотримуватися постпрандіального відпочинку; не піддаватись непотрібним заборонам або надмірностям, які можуть стати небезпечними, наприклад, систематичне та невиправдане вживання безсольової дієти або надмірна кількість вітамінів або мінералів.