Харчування після операції; ожиріння
Дієта: післяопераційні золоті правила
Незалежно від типу операції для схуднення, яку ви перенесли, і після післяопераційного періоду існує низка важливих правил, які слід дотримуватися щодо своїх харчових звичок.
Розділіть їжу. Ідеально їсти 3 рази і 2 закуски щодня.
Виключіть перекуси.
Кожен прийом їжі слід приймати спокійно. уникайте читання або перегляду телевізора під час їжі.
Їжте повільно, пам’ятаючи добре пережовувати їжу.
В ідеалі, ваша їжа повинна розподілятися протягом принаймні 30-45 хвилин.
Не пийте під час їжі, але на вулиці, за винятком газованих та солодких напоїв.
Не забувайте включати всі групи продуктів у свою їжу щодня у співпраці зі своїм дієтологом. Може бути цікавим готувати страви протягом декількох типових днів, які слугуватимуть поживною основою для майбутнього.
Припиніть їсти при першому враженні ситості.
Після останнього прийому їжі заплануйте 3 години перед сном, щоб уникнути ризику нічного рефлюксу.
Віддайте перевагу методам приготування без додавання жиру (приготування з фольги, мікрохвильова піч, пара, скороварка.)
Обмежте цукристі продукти, рафіновані олії, такі як соняшникова або арахісова, жирна їжа, така як печиво, кіш, піца, випічка, холодне м’ясо, жирне м’ясо, випічка. та промислово оброблена продукція.
Практикуйте принаймні два рази на тиждень фізичні вправи, адаптовані до ваших смаків та ваших можливостей
(їзда на велосипеді, ходьба, плавання, аквагімнастика)
Післяопераційний період після гастропластики
Тиждень 1: Їжа повинна бути змішана, щоб отримати напіврідку консистенцію, таку як "сир"
Дієта складається з густих супів, компотів, йогуртів, дитячого харчування, овочевих пюре
Тиждень 2 і 3: Їжа повинна бути ніжної консистенції, наприклад, "яєчня, рататуй"
Можливість повторного введення змішаного м’яса у ваші пюреобразні препарати.
Тиждень 4: З цього часу ваш раціон може нормалізуватися, дотримуючись порад, наведених у першому розділі.
Післяопераційний період після шлункової шлунково-кишкового тракту або шлункового шунтування
Тиждень 1: Строго рідка дієта без цукру.
Ніщо інше, як супи та молоко, завжди без цукру, ковтати повільно, не більше 100 мл на годину.
2 і 3 тиждень: напіврідка дієта без цукру.
На цьому етапі ви можете повторно ввести молочні продукти (йогурти, сири.) Варені та змішані фрукти, овочеві пюре, а також білки, такі як "риба, м'ясо, яйця", але завжди змішані та змішані з супами та/або пюре.
Якщо тоді у вас виникає харчовий дискомфорт, ви можете повернутися до дієти на тиждень 1 на кілька днів.
4 і 5 тиждень: Ніжна текстурована дієта.
Ви можете знову ввести у свій раціон свіжі сири, варені фрукти та овочі шматочками, м’ясний фарш та рибу.
У цей період слід завжди уникати сирих продуктів.
Якщо в цей період у вас виникає дієтичний дискомфорт, поверніться до дієти на 2 і 3 тижні.
Протягом перших 5 тижнів забороняється будь-яка жирна і солодка їжа, а також будь-який алкогольний напій.
З 6-го тижня: ваш раціон може нормалізуватися, дотримуючись усіх правил, викладених у першій главі.
Ми не є лікарями, і всі ці поради щодо харчування є лише довідковими. Зверніться до свого лікаря, якщо у вас виникли питання або проблеми.
Харчові добавки слід використовувати як частину різноманітного, збалансованого харчування, здорового способу життя та зберігати в недоступному для дітей місці. Люди, які перебувають під наглядом лікаря, вагітні або жінки, які годують груддю, повинні звернутися за порадою до свого лікаря, перш ніж приймати харчову добавку. Бажано дотримуватись зазначеної добової дози.
Для свого здоров’я займайтеся регулярними фізичними навантаженнями.