Харчування; питання та відповіді Деспрекультуризм
Середа, 10 лютого 2016 р
Що саме означає термін харчування?
За даними веб-сайту dexonline.ro, харчування = "сукупність фізіологічних процесів, завдяки яким організми забезпечують їжу, необхідну для росту та розвитку, отримуючи енергію для розвитку процесів життєдіяльності, відновлення тканин".
Отже, для виживання необхідно приймати їжу. При ефективному поєднанні поживних речовин відбувається настільки бажаний ріст і розвиток. Достатнє харчування є ключовим фактором як фітнесу, так і бодібілдингу або будь-якого іншого виду спорту, що практикується.
Як ми можемо з’ясувати, що здорове, а що ні?
За ці роки на ринку з’явилося багато продуктів, які обіцяють принести споживачам дивовижну втрату ваги - значну втрату ваги без найменших зусиль. Ці продукти присутні на ринку як у розчинній формі (порошки), драже (таблетки), пластирі або ремені для схуднення.
Само собою зрозуміло, що висвітлення цих продуктів у засобах масової інформації є єдиним способом розповсюдження, тому вони представлені надзвичайно. Наприклад, 7 кг втрачених за 7 днів. І, оскільки люди прагнуть якомога швидше позбутися зайвих кілограмів, використовуйте ці методи. Зазвичай ми переходимо від одного продукту до іншого, сподіваючись виявити справді ефективний. Відчуття ситості, викликане цими продуктами, є тимчасовим, і насправді втрачається не жирова тканина (метою ефективного схуднення є її спалювання).
Я хочу схуднути, повністю відмовившись від їжі. Правильно?
Голодування має багато наслідків. З того простого факту, що продукт не мав бажаного ефекту, поряд з відсутністю інформації, можна зробити висновок, що утримання від їжі є єдиним рішенням. Анорексія є одним із розладів харчування, яким страждає все більше людей. Потрапивши в цю ситуацію, сам момент дуже важко подолати (хвороба довготривала). Запитаний може ефективно відмовитись від лікування на тій підставі, що це призведе до збільшення ваги.
Якщо порівнювати людський організм з автомобілем, а їжу з незамінним паливом, ми виводимо той факт, що він є необхідним для його роботи. Чорний піст проводиться у Страсну п’ятницю, це не «Свята дієта для схуднення».
"Здорові чоловіки у здоровому тілі”- Здоровий розум у здоровому тілі (латиниця)
Здорове харчування ні для кого не повинно бути проблемою. Це не слід розглядати як етап в процесі схуднення, але необхідно його освоїти. Крім того, це не спонтанно. Інформація та звички не можуть раптово змінитися, тому потрібен час на навчання.
Яка роль харчування у фітнесі/бодібілдингу?
Людський організм надзвичайно складний. Він здатний розвиватися, зцілювати ... еволюціонувати! Будь то фітнес, бодібілдинг чи типове бажання людини збалансувати вагу тіла, харчування разом із фізичними вправами (рухами) - це надійне рішення для результатів. Якщо комусь важко засвоїтись, набрати вагу, інші люди мають проблеми з втратою зайвих кілограмів. Втрата ваги, зосереджена на певній частині тіла (наприклад, на талії), неможлива, це досягається у всьому тілі.
Тільки тому, що ми різні, нам потрібна різна кількість поживних речовин. Ідеальної, ідеальної дієти не існує! Кожна нездорова їжа, від якої ми відмовляємось, замінюючи її заміною, є кроком до правильного шляху.
Я можу забезпечити необхідну кількість поживних речовин зі свого раціону?
Залежно від мети, ви можете ввести добавки у свій раціон. Людям, які тренуються, потрібно більше споживання поживних речовин, ніж тим, хто має нормальну активність.
Вони, як випливає з назви, виконують роль доповнення та забезпечення кількості поживних речовин. Вони ефективні, оскільки містять точно необхідну кількість (білок, мінерали) і доступні, оскільки їх можна вводити в будь-який час і де завгодно. Вони доповнюють прийом їжі, вони не замінюють їжу.