Харчування при вагітності Вагітність - все про 9 місяців

Правильне харчування: важливіше, ніж будь-коли, під час вагітності!

Здорове та збалансоване харчування є важливим будівельним елементом для здорового, життєво важливого життя. Під час вагітності навіть важливіше звичайного харчуватися здорово, адже за цей час ви забезпечуєте не тільки себе, а й дитину всіма необхідними поживними речовинами. Однак це означає Ні, що ви тепер повинні їсти "за двох". Потреба в калоріях, особливо в першому триместрі вагітності, не значно перевищує норму, тому постійні подвійні кількості змусять вашу вагу зайво збільшуватися.

Як мені годуватись?

В основному до вагітних жінок застосовуються ті ж правила здорового харчування, що і до всіх інших: їжте якомога більше свіжих фруктів та овочів, пийте 2-3 літри щодня (бажано воду або несолодкі напої), споживайте достатню кількість білкових продуктів, таких як нежирний йогурт або кефір їжте цільнозернові продукти замість продуктів з білого борошна, уникайте занадто великої кількості солодощів або жирної їжі, регулярно їжте рибу і не надто багато м’яса.

Без чого слід обійтися, на що слід звернути увагу:

10 найкращих порад щодо дієти під час вагітності

На додаток до загальних порад, наведених вище, є кілька особливих функцій, які ми хотіли б дати вам короткий огляд:

Відео про харчування під час вагітності

Урбія вирушає на шопінг із вагітною жінкою. Досвід:

Вагітність дефіцит заліза

Дефіцит заліза під час вагітності: причини, розпізнавання симптомів

Під час вагітності збалансоване харчування важливо як профілактичний засіб проти симптомів дефіциту. Однак підвищена потреба у вітамінах та мінералах не завжди може бути задоволена звичайним харчуванням: крім йоду та фолієвої кислоти, надходження мікроелемента заліза часто є недостатнім. Але які симптоми дефіциту заліза, як його можна лікувати і які показники заліза є оптимальними під час вагітності?

Поживні речовини вагітність лактація

Важливі поживні речовини під час вагітності та годування груддю

Щоб дитина могла фізично та розумово розвиватися в утробі матері та протягом перших кількох місяців після народження, їй потрібні різноманітні поживні речовини. Тому в цей час особливо важливо, щоб (майбутні) матері харчувались здоровим та збалансованим харчуванням, щоб мати можливість передавати дитині достатню кількість усіх вітамінів, мінералів та інших компонентів їжі. Щоб задовольнити підвищену потребу, іноді може бути корисно доповнювати окремі поживні речовини.

Фолієва кислота під час вагітності

Що таке фолієва кислота і яке її значення для харчування під час вагітності?

Фолієва кислота - це вітамін із групи вітамінів групи В. Його можна знайти в численних тваринних і рослинних продуктах харчування, наприклад у Печінка, цільні зерна, шпинат, брокколі, брюссельська капуста, буряк та зелені листові овочі. Фолієва кислота відіграє елементарну роль в організмі людини обмін речовин (включаючи поділ клітин), кровотворення та нервову систему.

Де допомагає олія CBD?

Де допомагає олія CBD? Наукові висновки щодо олії з конопель

CBD - каннабідіол, (непсихоактивний) екстракт жіночої коноплі (каннабіс) - має справжні диво-ефекти. Це завжди має місце, коли фінансовий інтерес є у розповсюдженні таких заяв про вплив. Ми запитуємо: який ефект є науково доведеним чи принаймні очевидним? А чи можна використовувати олію CBD під час вагітності? Давайте дійдемо до суті справи .

Безкоштовний журнал про вагітність від Baby-Welten.de

Підпишіться на наш безкоштовний журнал про вагітність і з’ясуйте, що важливо тиждень за тижнем у вашій вагітності, а що важливо для вашої немовляти які зміни відбуваються з вами як мати трапляються і насолоджуються кожним найкращі поради за поточний тиждень.

Ви можете будь-коли змінити термін народження вашої дитини одним клацанням миші, але приблизного фактично достатньо. Ви виходите за межі цього жодних зобов’язань з передплатою. Baby Welten ніколи не передає вашу електронну адресу третім особам!

• вагітність
  • Калькулятор вагітності
  • Завагітніти
  • тест на вагітність
  • Ознаки вагітності
  • Календар вагітності
  • Тижні вагітності
  • Дієта при вагітності
  • Мода на вагітність
  • Можливі скарги
  • Захворювання при вагітності
  • Гестаційний діабет
  • Отруєння під час вагітності
  • Переривання вагітності
  • Ім'я
  • Календар овуляції
• безтурботність

Тут ви знайдете практичну допомогу та високоякісний вміст для Завантажити безкоштовно.

І багато іншого в розділі: Усі завантаження

Посилання/зірочки постачальника

* Що означає зірочка поруч із деякими посиланнями:

Вміст на цьому веб-сайті є безкоштовно доступна в Інтернеті, і вона повинна залишатися такою. Редакційну роботу ми фінансуємо за допомогою реклами. Посилання, позначені *, можуть призвести до комісії нам після посилання за посиланням під час придбання/заповнення посилання, оскільки ми використовуємо так звану партнерську програму для посилання. Однак це не впливає на роботу редакції, повідомлення завжди було б зроблено без партнерської посилання. Ми, звичайно, вдячні за покупку/покупку за посиланням.

---