Харчування продуктами, які допомагають дітям добре спати Pabobo
Серед важливих речей у контексті гарного засинання та якісного сну є, крім ритуалів засинання, також ситна і легкозасвоювана вечірня їжа. Зрозуміло, очевидно, що такий прийом їжі, наприклад, у вигляді каші, не повинен містити додавання цукру.
Після 4-6-го місяця дієта на чистому молоці поступово замінюється різноманітною дієтою, включаючи каші, як рекомендує Науково-дослідний інститут дитячого харчування. У цьому контексті у батьків є багато питань щодо каші, яку потрібно давати дитині для забезпечення повноцінного сну.
Чи легко засвоювана, ситна їжа дозволяє дитині добре спати? ?
Увечері молочно-злакова каша залишається в порядку. Молоко в цій їжі забезпечує дитину корисними і легкозасвоюваними білками. Зернові культури дають йому енергію. Цілісні зерна допомагають забезпечити, щоб організм дитини мав всю енергію, необхідну йому протягом ночі. Це дозволяє дитині спати, не турбуючи голодом.
Це найкращий спосіб забезпечити собі повноцінний сон і встати, почуваючись здоровим
Також важливо звертати увагу на сигнали, що видаються дитиною. На вечерю переконайтесь, що він не надто втомлений і щоб він не заснув під час або майже вечері. Щоб добре виспатися, ваша дитина повинна харчуватися в безтурботному середовищі та до насичення. Вдень дайте йому потренуватися і сплануйте перерви для обіймів, щоб ваш малюк міг легко розлучитися з вами на ніч.
Коли дієта дитини стає більш різноманітною, нічне годування стає зайвим. дитина повинна мати можливість спати всю ніч, не пробуджуючись голодом.
Для цього йому потрібна збалансована дієта протягом дня, і зокрема вечеря, адаптована до його потреб.
Чи слід годувати Дитину вночі ?
У кожної дитини свій ритм як для сну, їжі, так і свої потреби. Протягом перших тижнів життя новонароджений ще не розрізняє день і ніч. Він просто не звик довго ходити без їжі. В організмі матері він міг насититися в будь-який час доби і ночі. Тому точно, принаймні в перші кілька тижнів, дитина прокинеться вночі і попросить нагодувати.
Якщо ви даєте дитині молоко для немовлят, ви можете поділитися завданням нічної пляшечки зі своїм партнером. Ви також можете зробити це, навіть якщо годуєте груддю, якщо ввечері зціджуєте молоко і ставите в холодильник (не більше 12 годин).
Починаючи з 3 місяців, дитина вже може довше не їсти і тому спати вночі трохи довше, ніж вдень. Починаючи з 2 років, дітям більше не потрібно їсти вночі, оскільки в цьому віці, в принципі, ритм голоду і ситості вже добре встановлений.
Створено за допомогою Sketch.
Слідуйте @pabobo
Підпишіться на нашу розсилку, щоб отримувати інформацію про новини та останні випуски