Харчування - проф
Хоча жінки віддають перевагу змішаному харчуванню, багатому на вітаміни, чоловіки мають однобічну дієту, орієнтуючись на м’ясо або тваринні жири. У Німеччині переважно жінки говорять про зайву вагу, дієту та фігуру, але у всіх вікових групах насправді надмірну вагу мають мовчазні чоловіки.
Правильне харчування - це, безсумнівно, одна з найважливіших передумов уникнення хронічних захворювань та «здорового старіння». Найважливішими джерелами енергії та основними будівельними елементами у харчуванні є вуглеводи, білки та жири. Але це ще не все. Для складних процесів і норм нашого організму також необхідні рідини, вітаміни, мінерали та клітковина. Однак не існує єдиної їжі та жодної диво-дієти, в якій усі важливі будівельні блоки містяться в оптимальному складі.
Поживні речовини - вуглеводи, білки, жири - все це в суміші!
- вуглеводи це різні форми цукру, які швидко всмоктуються через кишечник і представляють швидке життєво важливе джерело енергії для м’язів та мозку. Вуглеводи містяться в зернах, фруктах та картоплі. Залежно від біохімічної будови вуглеводів, вони швидко або повільно метаболізуються організмом.
- Білки (Білки) також можуть забезпечувати енергією. Однак вони також необхідні для ділення клітин, утворення гормонів та процесів росту і в кінцевому рахунку життєво важливі. Дієта, в якій занадто багато білків, навантажує нирки і може призвести до прискореного старіння судин. Білки містяться в продуктах тваринного походження, таких як молоко, м'ясо, сир та риба.
- Жири або так звані жирні кислоти забезпечують велику кількість енергії і служать у різних формах будівельними матеріалами для клітин і гормонів. Розрізняють насичені та ненасичені жирні кислоти. Організм не може виробляти деякі особливі жирні кислоти самостійно, тому їх потрібно вживати з їжею. Занадто багато жиру відкладається організмом у відкладеннях і викликає передчасне старіння стінок судин.
Вітаміни, мікроелементи, мінерали
Вітаміни, мінерали та мікроелементи також необхідні для підтримання функцій організму. Прикладами є кістково-м’язовий обмін або нервова провідність. Вітаміни та мікроелементи підтримують дію спеціальних білків (ферментів) і мають. сприятливий вплив на старіння клітин.
Клітковина
Харчові волокна - неперетравлюваний компонент рослинної їжі. Вони важливі для регулярного спорожнення кишечника. Їжа, багата клітковиною, змушує вас почуватися ситим, а також покращує здатність організму використовувати цукор. Крім того, харчові волокна знижують рівень холестерину. Жито, квасоля, всі види паростків, лляне насіння та салати особливо багаті клітковиною. Білий хліб, тости та тістечка мають низьку клітковину, багато калорій і навряд чи залишають вас повними.
Статеве харчування - Збільшення потенції завдяки здоровому харчуванню
Більше задоволення завдяки здоровому харчуванню: Sex Food сприяє підвищенню потенції. Професор доктор Соммер та команда Summer Health GmbH зібрали найкращі рецепти сексуальної їжі. Готувати вдома легко в безкоштовній брошурі в форматі PDF.
Поговоріть з нами про ваші запити та запитання щодо призначення! Професор доктор Зоммер та його команда доступні вам непомітно та компетентно.
Морквяний салат при раку сечового міхура
Згідно з недавнім дослідженням, морква захищає - при вживанні у більших кількостях - від страшної уротеліальної карциноми, найпоширенішою формою якої є рак сечового міхура.
Основи правильного харчування
Вирішальне правило: «Щось у всьому і трохи більше фруктів та овочів!» Найкраща дієта або харчування - це правильно складена дієта з досить низьким вмістом калорій
Геть жирові подушечки!
Той, хто хоче зменшити жирові відкладення, не повинен голодувати. Тому що навіть ті, хто їсть більш свідомо і більше займається спортом, можуть легко розщепити свої жирові відкладення.