Харчування - ratiopharm GmbH

Правильне харчування може мати значний вплив на потенцію чоловіка. Особливо важливо знати, що чоловіки із зайвою вагою частіше страждають еректильною дисфункцією, ніж чоловіки із нормальною вагою. Тому звертайте увагу на здорову масу тіла та збалансоване харчування, багате вітамінами. Уникайте надмірного вживання алкоголю. Дослідження показали, що здорове харчування може допомогти виправити або зменшити еректильну дисфункцію.

Зокрема, так звана «середземноморська дієта», очевидно, пов’язана з меншим ризиком еректильної дисфункції. 1 У центрі уваги такої дієти є овочі, салати, фрукти, риба, часник, трохи червоного м’яса, вживання оливкової олії та максимум одна склянка червоного вина на день. Недавнє дослідження показує, що продукти, багаті флавоноїдами, можуть зменшити ризик еректильної дисфункції. Відповідно, особливо рекомендується чорниця, вишня, ожина, редис, чорна смородина та цитрусові. 2

1 Еспозіто К та співавт. Дієтичні фактори, середземноморська дієта та еректильна дисфункція. J Sex Med.2010 липня; 7 (7): 2338-45
2 Cassidy A et al. Вживання дієтичних флавоноїдів та частота еректильної дисфункції. Am J Clin Nutr 2016; 103: 534-41

харчування

шоколад

Кажуть, що шоколад має піднімаючий настрій ефект (серед іншого через речовину, що передає серотонін), і, як кажуть, підвищує апетит до сексу.

гарбуз

Гарбуз часто використовується в народній медицині, кажуть, що він позитивно впливає на простату і, отже, також може позитивно впливати на чоловічу силу.

Морква

Морква (морква) греки вже називали засобом любові ("фільтррон"), оскільки вона передбачала потенційний ефект підвищення потенції.

спаржа

Спаржа містить багато мінеральних речовин і, як кажуть, її використовували як афродизіак ще в античності.

петрушка

Кажуть, петрушка має сексуально стимулюючий ефект.

часник

Кажуть, що часник має сексуальний ефект.

женьшень

Кажуть, що женьшень, лікарська рослина з Китаю, має багато інших позитивних ефектів та ефект, що підвищує потенцію.

Яйця містять багато вітамінів і велику порцію білка.

риба

Риба містить багато цінних ненасичених жирних кислот, вони повинні забезпечити кращий кровотік.

редька

Редька багата вітаміном С та мінералами. Кажуть, це має ефекти, що сприяють циркуляції.