Харчування - схуднення без дієти
Схудніть стійко зберігаючи динамізм та добробут
Під час 1-ї сесії a бухгалтерський баланс стосовно проблеми людини буде запропоновано. Будуть враховані їх харчові звички, стан життєвих сил, спосіб життя та поведінка щодо їжі. Різні обмеження і будуть виявлені фактори збільшення ваги. Метою буде встановити a "Новий спосіб харчування" повсякденні та стійкі. Беручи до уваги сімейний та професійний контекст, фізичну активність, загальний стан та будь-які попередні невдачі.
Поведінка
Спочатку буде запропоновано дослідити справжні мотивації схуднення, потім людині доведеться заново відкрити справжні ознаки голоду та ситості. Вона поступово навчиться диференціювати поняття "Потреби" та "Бажання". Дослідження та усвідомлення перешкод, які уповільнюють або запобігають зниженню ваги, допоможуть виявити та формалізувати ситуації, що породжують тривогу, та спонукають до їжі, щоб «втішити» та повернути позитивні емоції. Після дослідження причин "комфортної їжі" будуть застосовані інші стратегії особистого комфорту, які замінять продукти, коли вони споживаються поза потребою.
Будуть представлені нові позиції та "поради" під час прийому їжі, які сприятимуть зміні поведінки за столом.
Зміст таблички
Схудненню м’яко і без відновлення ваги сприятиме використання різних сумісних поєднань їжі.
Жодна їжа не забороняється сама по собі, момент, коли вона буде спожита, матиме важливе значення, а також техніка регулювання . Будуть споживатися продукти з низьким глікемічним індексом, але з високою харчовою цінністю.