Харчування - Сторінка 4 - Спортивна практика - Le Gruppetto - Велосипедний форум

Re: Харчування

від Трифон_Іванов »10 липня 2015 р., 22:56

харчування

Останні дві його статті розповідали про кетони та дієту LCHF (багату жирами, з низьким вмістом вуглеводів з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру), яку він радив кілька разів споживати на форумі протягом року. Тож ми швидко розуміємо, що деякі плюси почалися.
Одним із перших спортсменів, який ним скористався, є Боде Міллер, який повернувся на перший план минулої зими після травми.
У той час я бачив дослідження на Pubmed щодо можливого використання екзогенних кетонів для ефективності та швидкого схуднення. І я був здивований, побачивши, як Міллер публікує у Twitter фотографію баночки, на якій було написано "кетони", прогуглив марку банки та випадково натрапив на сайт виробника, який ще не продавав товар широкому загалу. Тоді це справді зовсім недавно. Зараз багато компаній увійшло в вену.
До того ж Міллер ще ніколи не був таким різким.
Тож не випадково він пише статтю про окислення жиру від цьогорічного переможця ToT.
Він повинен знати, що Нібалі приймає це (тим більше, якщо це його клієнт, як це, мабуть, буде).

Ви також можете побачити статтю про нітрати, на форумі він теж деякі "прописав".
Ви повинні знати, що Ferrari має дуже емпіричні методи навчання і навіть допінгові протоколи, вона роками складала безліч файлів про тести та значення, записані на своїх гонщиках.
Коли Феррарі щось радить, це завжди тому, що він перевірив це на своїх гонщиках, і це спрацювало, а не тому, що він читав про це позитивні дослідження. Коли хтось на форумі задає йому запитання щодо протоколу тренувань, який він йому дав, він ніколи не запускає довгих фізіологічних пояснень, а лаконічно відповідає "це працює на моїх бігунів".

Також говорять про нітрати.
Посолом номер один є Кріс Хорнер. Це, безсумнівно, заощадило йому кілька значних ват.
Ромен Бардет також сильно споживає його перед змаганнями (у вигляді бурякового соку, як Хорнер).
Я також думаю, що цього року не єдиний, кого вразила "сліпуча форма" Нібалі на подіумі TdF, JacLaffite не пропустив її.
Нітрати та віагра мають однакові ефекти.

Що стосується дієти LCHF, вона може бути придатною для Ironmans, але коли ви натискаєте на інтенсивність, близьку до порога і далі, організм вже не звик швидко спалювати вуглеводи, тому ми багато втрачаємо в роботі.
Контадор пробував би цю дієту на тренуваннях весь 2013 рік, що дозволяє організму виробляти кетони природним шляхом і звикати до їх використання, він, безсумнівно, був обізнаний про останні тенденції, але це не було. Не варто споживати екзогенні кетони, дотримуючись нормальне харчування.
Що пояснювало б його падіння в минулому році, коли він ніколи не міг прискорити.
Цього року він, безумовно, перейшов на екзогенні кетони, і він ще ніколи не був таким худим.

Будь-який поважаючий себе велосипедист, мабуть, вже включив у їжу кокосову олію та буряковий сік.

Подарунок

Брадуне - це просто форумчанин FA-BU-LEUX