Харчування та робота - Їжа та здоров’я - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Уникайте їсти під великим пальцем та на заправках.
Готуйте їжу заздалегідь !
Пийте воду та їжте фрукти та овочі
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
дискомфорт через півгодини після їжі
дієтичне та збалансоване харчування
після різдвяної трапези ^^
ти боїшся святкової трапези?
пити до і після їжі.
Уникайте їсти під великим пальцем та на заправках.
Готуйте їжу заздалегідь !
Пийте воду та їжте фрукти та овочі
це правильно, крім того, він не встигає зупинитися на досягнутому, тому він їсть холодну миску, яку я для нього готую, а також свій бутерброд, що ще робити? він не їсть фруктів, важко, важко
Дякую
Перш за все я розмістив вам посилання на пост, який йде в тому ж напрямку, це я створив його (врешті-решт нічого не змінилося, і тепер він відповідає, або все ще не їсть, або він збирається купити собі бутерброд, але я відчуваю, що незабаром [коли у нього будуть проблеми із закриттям джинсів], ми застосуємо ці хороші принципи!):
Тож справді, вам потрібна їжа в чаші, в якій холодно (якщо ви не знайдете чашу-термос, як згадувалось у дописі, але я не дивився). Отже, складність полягає в тому, що: знайти страви, які мають хороший холод і які збалансовані. З питань балансу я дозволю вам переглянути форум, або навіть знайти книги або, як каже Алілу, скористатися порадами дієтолога. Остерігайтеся химерних порад у будь-якому випадку, я дам вам побачити на власні очі (MDanielle дає хороші поради, і навіть якщо нам не вдається застосувати все, що було зроблено, це вже все).
Якщо він не любить фрукти, чому б не розрахувати без цукру, можливо навіть домашнє? Чому б не зробити 2 миски, щоб він з’їв 2 рази? А коли він прокидається пізно вдень, чи снідає він? Це буде добре. у сніданку не обов’язково солодкі речі, а щось збалансоване і що спокушає його, коли він встає.
Важливо: пийте багато води, крім того, коли ви не рухаєтесь, ви відчуваєте менше відчуття спраги, яке я виявляю, що завжди потрібно достатньо випити не менше 1,5 л протягом дня.
І якщо, нарешті, я дам тобі пораду, яку ти прочитаєш в інших дописах, як я тобі кажу, але це мені так допомогло: ти повинен їсти цільні зерна, відтоді, як я зупинив білий багет для напівхлібців - цілий або цілком, чи регулярно я їжу коричневий рис або цільнозернові борошна, я набагато кращий. Зазвичай ми знаходимо все більше і більше в супермаркетах, інакше таких є в магазинах магазинів. Оскільки це сухі продукти, ви знайдете їх для не надто дорогих, на відміну від інших продуктів у цих магазинах, тому не бійтеся їх поглянути, і навіть якщо вам доведеться водити трохи магазинів, не потрібно повертатися щотижня.
Нарешті, є фізична активність, і якщо він не має ні часу, ні схильності регулярно робити це в клубі, робіть довгі прогулянки, пішки, на велосипеді, щоб сімейно піти до басейну, коли ви в один і той же час раз, це вже виграно. І тоді, якщо він мотивований і хоче зайнятися спортом, він просто думає звернутися до лікаря раніше, якщо довгий час не робив такого, щоб підвести підсумки і навіть отримати пораду щодо якоїсь діяльності.
І перед усім цим (дієта як спорт) заняття з остеопатом, щоб побачити, чи не турбує його тіло певна проблема, буде лише корисним.
Успіху та скажіть нам, як він почувається: чи він мотивований змінитися, чи це тільки ви хочете йому допомогти, але він не готовий докласти занадто багато зусиль, що допоможе нам порадити вам (і немає хитрощів, медова боротьба з фруктами та уявлення про збалансоване харчування.)