Харчування та родючість BeDaddy
Якість сперми стабільно знижується в останні роки, і чинниками, які регулярно згадуються, є навколишнє середовище (алкоголь, тютюн та наркотики, ліки, забруднення, вплив тепла та радіації тощо) та зміни харчових звичок та способу життя (сидячий спосіб життя). Погана дієта сильно сприяє погіршенню репродуктивного здоров'я чоловіків, але навпаки, адаптована дієта може стати головним важелем відновлення якості сперми.
Як дієта впливає на фертильність ?
Численні метаболічні зміни, пов'язані з якістю дієти (метаболічні захворювання, запалення, окислювальний стрес, надмірна вага та ожиріння тощо), є факторами ризику безпліддя.
Зменшення ваги цих змін зменшує їх вплив на родючість. Справді, здається, дієтичні підходи, які, як відомо, сприяють профілактиці цих факторів ризику, також можуть, прямо чи опосередковано, мати користь для фертильності чоловіків.
Примітно, що дослідження показують, що дієта, багата антиоксидантами, допомагає зменшити окислювальний стрес до сперми та відновити якість сперми.
Нутригенетика, персоналізоване харчування та фертильність
Харчування є основною темою дослідження, щоб краще зрозуміти роль харчування в цілому та деяких поживних речовин, зокрема, на фертильність чоловіків. Зокрема, все частіше вивчається зв’язок між харчуванням та генетикою (нутригенетика). Недавня інформація від нутригенетики дозволяє, зокрема, оптимізувати раціон людини на основі виявлених відхилень певних генів, щоб запобігти та мінімізувати їх вплив на організм.
Забезпечення персоналізованої дієти, яка враховує фізіологічні та генетичні дані людини, допомагає оптимізувати певні аспекти їх метаболізму. Загальне поліпшення метаболізму позитивно впливає на загальний стан здоров'я, а також на сперматогенез, якість сперми та фертильність чоловіків.
Їжа, важливий важіль для родючості
Серед факторів, що впливають на якість сперми, фактори навколишнього середовища (забруднення, радіація ...) в основному поза нашим контролем, щоб вплинути на зміни. Здоровий спосіб життя та дієта - головні фактори, за які людина може взяти на себе відповідальність.
Їжа завдяки своєму сильному впливу та працездатності є важливим важелем відновлення родючості. За цілеспрямованої підтримки чоловіки можуть визначити зміни, які потрібно зробити, визначити, як їх застосувати, і підтримувати їх протягом періоду, достатнього для відновлення якості сперми, і в довгостроковій перспективі для поліпшення свого здоров’я.
Які дієтичні зміни щодо родючості ?
В умовах незрозумілого чоловічого безпліддя важливо спочатку збалансувати їжу, щоб відновити здорове, різноманітне та збалансоване харчування. Перш за все, важливо повернути своє місце необробленій їжі та їжі, багатій вітамінами та антиоксидантами: овочами, фруктами, морепродуктами. Залежно від профілю, перевагою може бути дієта, спрямована на схуднення.
Залежно від харчових звичок безплідних чоловіків, дієтичні добавки, багаті антиоксидантами, можуть допомогти прискорити збалансованість харчування.