Схуднути за допомогою методу Монтіньяк фази 1 Сойпілав або соєвий плов

Я не читаю "сиру подрібнену" Мріель, я читаю "напівфабрикати р ? Я погано бачу і подрібнену", але це не цілі соєві боби
Чи вважаєте ви, таким чином, індекс 15 ?

фази

Я навіть бачив, що є соя, жовта, червона, чорна. Я не знав, що є інші, крім жовтих LOll

Цілі соєві боби дуже тверді, ці насіння подрібнюють і попередньо відварюють, тому що в будь-якому випадку їх потрібно добре приготувати, а тому для цього потрібно лише 20 хвилин варіння. GI сої - 15, а борошна GI 25, для мене менш рафінованих подрібнених соєвих бобів залишається GI 15. А на 100 гр - всього 40 гр вуглеводів.

все, що я знаю, що є жовта та чорна соя, інші червоні та зелені - це квасоля .
Соя (жовта і чорна) багата білком, а квасоля (червона, зелена) більше вуглеводів, а після приготування більше борошна .
до речі, ми купуємо соєве борошно, яке також попередньо відварене. Тому я не думаю, що IG подрібнених зерен буде високим .
Крістель ти можеш висловити свою думку ♥

Добре, дякую за ці подробиці Маріель та Барбара, так, тоді я побачив, що тофу виготовляється з жовтої сої

На мою думку, усі сорти сої та сої у всіх її формах є нормальними для GP та PL.