Харчування в Bellydance - курси східних танців
Здоровий спосіб життя ... більше енергії ... більше танців живота
Якщо ви схожі на більшість жінок, які практикуються танець живота, З часом ви станете більше усвідомлювати потреби вашого організму, щоб функціонувати за оптимальних параметрів. Ви зрозумієте, що здорове харчування важливо для покращення фізичної працездатності, емоційного стану та зовнішнього вигляду.
Незалежно від способу життя чи дієти, який ви віддаєте перевагу, ідея полягає в тому, щоб їсти продукти, які дають вам живіт і не споживають енергії.
З цієї точки зору дієта, що складається з цільних продуктів і в самому останньому стані - не обов'язково 100% сира, але якомога менше готується - і багато органічних продуктів є ідеальною.
Ось декілька простих дієтичних змін, які ви можете зробити зараз, і які покращать ваше здоров’я:
- Уникайте швидкого харчування та газованих напоїв.
- Їжте менше.
Зменшіть кількість їжі, яку ви їсте. Надмірне вживання їжі - відома причина багатьох захворювань. Експерти з довголіття виявили, що люди, які менше їдять, живуть довше.
- Їжте «з головою».
Намагайтеся жувати повільно і якомога свідоміше, насолоджуючись смаковими відчуттями. Майте на увазі чітку ідею, що їжа, яку ви їсте, годує ваше тіло, щоб воно працювало оптимально.
- Регулярно очищайте своє тіло.
Навіть якщо ви здорово і збалансовано харчуєтесь, ви, мабуть, не зможете повністю уникнути присутності токсинів в організмі. Дайте своєму організму шанс позбутися від них, постуючи один день на місяць.
Навіть якщо ці ідеї для вас (поки що) звучать не зовсім звично, важливим є наступне:
Переконайтесь, що ви їсте принаймні 60 хвилин перед вправами або танцями, щоб не витрачати енергію в процесі травлення під час танців. Більше того, повний шлунок є запорукою стану дискомфорту і може заподіяти вам біль під час деяких рухів. танець живота.