Харчування в мережі пенсіонерів похилого віку

З плином віку реєструється все більше змін, які проявляються не тільки в самому організмі, але і в звичках життя. Дієта також відіграє все більшу роль у літньому віці.

Які зміни можуть виявитися в організмі?

Спочатку вміст води в організмі перевищував 70 відсотків, але з віком це зменшується до 45-50 відсотків. Це іноді є однією з причин, чому так важливо пити достатньо у міру дорослішання. Крім того, відсоток жиру в організмі збільшується, оскільки м’язова маса все більше зменшується. Саме тому організм отримує менше калорій в старості.

Як вдала дієта досягає успіху в старості?

Але лише правильний раціон не робить цього всього, оскільки організм може залишатися здоровим і молодим протягом багатьох років разом із спортом та фізичною активністю.