Харчування в офісі поради щодо здорового обіду - Інтернет Інтернет
оновлено Інтернет-командою 28.04.2017
Хочете схуднути, зберегти форму або просто хочете бути здоровими, але живете за двісті доларів на годину? Між перегонами, будинком, маленькими, тренажерним залом та подругами, як знайти час, щоб приготувати хороші страви, щоб харчуватися здорово в офісі ?
Ми вже обговорювали тему, щоб не поспішати обідати. Але як добре їсти в офісі ?
Ligne en Ligne ставить вас на шлях.
Перший крок: зупиніть виправдання
Рішення полягає в тому, щоб підготуватися до їжі. Наперед. Вдома. Так, так, це може здатися марною тратою часу. Але якщо ми подивимося на світлу сторону, це перш за все економія, і перш за все менша спокуса.
Оскільки ми всі це знаємо, резолюція доброго ранку ("сьогодні опівдні це салат-зелений-фруктовий-салат-мінеральна вода"), яка поступово перетворюється на "а-бутерброд-ріллети-соління-шоколад-еклер-і- легкий кокс - будь ласка, до ритму вашого шлунку, який кричить про голод з 11 ранку.
Тож мати свій Tupperware в холодильнику кафетерію - подвійна перевага: ми все одно не збираємось псувати цей смачний домашній картопляний салат, і тоді принаймні ми знаємо, що в ньому є.
Невдача натхнення? Не панікуйте, у нас є безліч ідей для їжі та рецепти для схуднення, які вам сподобаються в офісі.
Харчуйтесь здоровіше і заощаджуйте гроші !
Так. Тому що їсти щодня в обід дорого. А оскільки це дорого, ми все-таки намагаємося перейти до найдешевшого. І найдешевше також часто найменш корисно для сідниць ... Меню в пекарнях або готові бутерброди в супермаркетах, звичайно, це дуже практично, але інгредієнти не завжди є тими, які ви хочете. "Ми рекомендуємо під час дієта ...
Хліб, фарширований цукром, занадто багато заправки для салатів, занадто жирний десерт, готові страви занадто солоні, важко уникнути штучного паску для схуднення .
Тож, окрім того, щоб уникнути підводних каменів, заощаджуйте гроші, готуючи невеликі страви на обід !
Наприклад, якщо ви підготуєте на обід запечену в духовці рибу у фользі, половину банки зеленої квасолі, йогурт та яблуко, ви отримаєте близько 3 євро. Яке меню випічки з ультра-почуттями вини може перемогти це, ммм? З точки зору часу, це максимум 20 хвилин для приготування риби, за цей час ви можете відкрити свою банку (принаймні спробуйте, покличте на допомогу, а коли згаданий контейнер відкриється ніби за допомогою магії в інших руках, вимовіть відому фразу " Я зробив всю роботу "), приготуйте йогурт і фрукти в мішечку і престо! Готово.
Вам просто потрібно прийняти правильні рефлекси
Це просто звичка брати.
Ви готуєте для своєї родини напередодні? Дотримуйтесь рецепта ще однієї людини і покладіть його в холодильник, щоб залишити на наступний день.
Ти готуєш салат на вечерю? Додайте ще трохи інгредієнтів і відкладіть це для офісу.
Ви прийшли з роботи знесилені? Зніміть взуття і перед тим, як сісти на диван, покладіть три салати в салатник, приправте, перемішайте, поставте в посуд та в холодильник. Через п’ять хвилин ви нарешті можете схилитися у своєму кріслі та прочитати книгу.
Вибираємо найкращий контейнер
Вибирайте контейнери не надто великі, щоб не виникало спокуси покласти більше.
Набридло вам щовечора приносити свою скриньку додому з роботи? Виберіть цей контейнер FabLunch, який складається, надзвичайно практичний, щоб заощадити простір увечері, повернувшись додому. Крім того, ви зробите добру справу, оскільки на кожну придбану коробку в школі подають 10 страв дітям, які цього потребують.
Отже, готовий добре поїсти ?
Також дізнайтеся, як схуднути в офісі !
І якщо ви хочете дізнатись більше порад та підказок щодо схуднення або щоб вас супроводжували, щоб схуднути завдяки персоналізованому спостереженню дієтолога, відкрийте Інтернет-тренер з питань схуднення в Інтернеті .