Харчування в тенісі, чому тенісисти стикаються з особливими проблемами
Тема харчування, як правило, важлива для кожного спортсмена. Для змагальних спортсменів тема харчування є важливою складовою успіху сьогодні, а план харчування є обов’язковим. Але також для нас, «хобі-спортсменів», ми, тенісисти, які час від часу грають у турнірі та беруть участь в турі асоціації, хороше та вміле харчування може просто призвести до кращого самопочуття. На площі та поруч з нею. Амрей Корте, У першій частині нашого спеціального тренера наш тренер з питань харчування пояснює нам, чому ми, як тенісисти, стикаємося з особливими проблемами, як правильно їсти та пити в потрібний час.
Що робить вимоги до нашої дієти такими особливими у тенісі?
Чому я повинен звертати увагу на щось інше, ніж на інші види спорту? Законне запитання, на яке є добрі відповіді. Тому що: є кілька моментів, які чітко відрізняють теніс від інших видів спорту, а отже, і вимоги до того, що ми їмо та п’ємо:
Що і коли слід їсти найкраще?
Загалом, я хотів би передбачити одне: кожна людина і кожне тіло різні. Тому я раджу пробувати різні речі і звертати увагу на реакцію організму. Спочатку це може допомогти вести своєрідний щоденник, тобто зазначити: що я їв і коли - як я почувався в матчі чи тренуванні і як потім?
Ніхто не знає, що вам потрібно краще, ніж ваше власне тіло!
Дієта з високим вмістом вуглеводів підходить для більшості спортсменів - зрештою, вуглеводи є найважливішим джерелом енергії. Також важливо багато пити (інакше відбуватиметься падіння показників - як фізично, так і розумово).
У наступній частині ми розповімо, що їсти ДО матчу.
У вас є питання щодо тенісу та харчування?
Тоді принеси мені це в будь-який час! Амрей рада, що зможе допомогти вам своїм величезним багатим досвідом!
Людині
Амрей