Харчування - ВИСОКА ЕФЕКТИВНІСТЬ
ОГЛЯД
Це залежить не тільки від того, що ви їсте, а що ні, але і від того, скільки його або в якому співвідношенні. Ваше тіло постійно нарощується та руйнується, забезпечуючи його необхідними матеріалами та захищаючи від шкідливих речовин, щоб оптимізувати свою працездатність та здоров’я.
Далі ви дізнаєтесь:
- які поживні речовини потрібні вашому організму, щоб залишатися дієвим та здоровим,
- коли, скільки і в якій пропорції ви повинні їх приймати,
- для чого їх використовує ваше тіло і як їх моделює.
Познайомтеся зі своїм тілом і способом його роботи, щоб забезпечити його потрібними поживними речовинами в потрібний час і тим самим різко підвищити свою працездатність.
Численні фізичні чи психологічні захворювання успішно лікуються за допомогою цілеспрямованих рекомендацій щодо харчування.
Скільки з’їдати білка, калорій або вуглеводів?
Скільки потрібно. Важко робити абсолютні твердження про тіло.
Щоб зрозуміти: коли і скільки потрібно залити машину, а коли потрібно долити масло, залежить від того, скільки і в якому діапазоні швидкостей ви їдете і в якому стані знаходиться двигун та решта машини. Тип і якість бензину також відіграють роль у довговічності двигуна.
Фітнес-ринок заповнений небезпечними напівзнаннями та постійними новими тенденціями, які виплавляють більше грошей, ніж фунти:
Багатообіцяючі «чудо-коктейлі», шалені дні фітнесу та численні дієтичні стратегії від хобі-блогерів, журнали про фітнес та програми для схуднення обіцяють славні успіхи, але через кілька тижнів вони замінюються новими, оскільки бажаний успіх зазвичай не реалізується.
Справа в тому, що організм завжди працював однаково.
Навчіться їх розуміти, адже лише фізіологічно правильна дієта забезпечує довгострокові успіхи у здоров’ї, самопочутті та підвищенні працездатності.
СПЕЦИФІЧНІ І
ІНДИВІДУАЛЬНІ РАДИ З ПОЖИВАННЯ