Харчування ВПУ 5 корисних правил - упущення
Перше питання, як правило, полягає в тому, які харчові добавки ви повинні приймати, щоб контролювати ВПЛ, коли мені пишуть про порушення обміну речовин ВПУ. Можливо, причина в тому, що вони настільки привабливі, тому що їх вважають чудодійною пігулкою. Кожен, хто страждає нетерпимістю, хотів би, щоб це позбулося всіх своїх скарг як би самих. На жаль, вони не існують! Ні для HPU, ні для непереносимості чи будь-якої іншої хвороби. Так, харчові добавки є частиною лікування ВПЛ і важливою підтримкою, але якщо приймати їх лише самостійно, лікування не матиме успіху в довгостроковій перспективі.
Оскільки лікування ВПУ складається з чотирьох основ: харчування, детоксикація, харчові добавки та боротьба зі стресом.
Сьогодні ми хочемо детальніше розглянути питання харчування у ВПУ.
Як і в багатьох випадках, це стосується і ВПС: рекомендації частково суперечать. Це ще раз показує, що харчування є чимось дуже індивідуальним і може виглядати по-різному для кожного. Щоб ви отримали хороший огляд, давайте подивимось, що зазвичай рекомендується.
Дієта ВПЛ Правило 1: Їжте природно
Оскільки організм постійно виводить життєво важливі речовини цинк, марганець та вітамін В6 разом з ВПС, він має підвищену потребу у життєво важливих речовинах. Оскільки вони тісно співпрацюють зі своїми колегами, це може призвести до подальшого дефіциту життєво важливих речовин. Ось чому дієта, багата життєво важливими речовинами, особливо важлива для ВПЛ, щоб забезпечити організм комплексним доглядом.
Що означає багате на життєво важливі речовини? Життєво важливі речовини - це мінерали, мікроелементи та вітаміни. Вони особливо містяться у фруктах, овочах, горіхах, ядрах, насінні, а також у м’ясі, рибі та яйцях. Фрукти, овочі, горіхи, ядра, паростки та насіння з високою органічною якістю особливо багаті життєво важливими речовинами.
Крім того, ВПС має детоксикаційний розлад. Ось чому харчові продукти, що виробляються промисловим способом, є тягарем для організму, оскільки він також повинен виділяти хімічні добавки. Детальніше про це за мить. З іншого боку, він може повністю вживати натуральну їжу і приносити користь йому та його здоров’ю. Натуральна їжа визначається наступним чином:
- Її обробляють якомога менше і виросли природним шляхом - отже, не в консервній банці тощо.
- Якщо він обробляється, список інгредієнтів повинен бути дуже коротким і містити лише ті інгредієнти, які ви можете вимовляти та знати, що це таке.
- Коли їсте чисто, сказано: їжте тільки те, що знала ваша бабуся. У той час люди їли набагато натуральніше, і хімічних добавок навряд чи було.
Правило дієти HPU 2: Використовуйте високоякісні жири та олії
Якісні жири також необхідні для життя, адже кожна клітина тіла складається з жиру. Здорові клітини повинні залишатися еластичними, а якісний жир їм допомагає. Якщо ви постачаєте своє тіло високоякісними жирами, клітини залишаються еластичними та здоровими. На відміну від них гірші жири або транс-жирні кислоти роблять клітини жорсткими та нерухомими. Тепер шкідливі речовини вже не можуть транспортуватися з клітини, а цінні поживні речовини більше не можуть потрапляти в клітину.
До високоякісних жирів належать оливкова олія та кокосова олія.
Але яке відношення жири мають до ВПУ?
З HPU все працює трохи інакше в організмі. Він детоксикується повільніше і йому важче. Він втрачає багато життєво важливих речовин і повинен підтримувати всі функції організму, незважаючи на дефіцит. Це надзвичайно висока продуктивність, яка надходить від клітин організму. Там життєво важливі речовини з їжі перетворюються в енергію, необхідну нам для життя. Кожен наш орган складається з клітин: кишечника, печінки, шкіри, очей тощо.
Ось чому так важливо, щоб ми добре дбали про свої клітини - адже саме так ми дбаємо про своє здоров’я та своє життя.
Правило харчування ВПС 3: уникайте поганих вуглеводів
Для переробки вуглеводів організм, серед іншого, потребує вітамінів групи В. Ось чому природа влаштувала це так, щоб вітаміни групи В входили до продуктів, багатих вуглеводами. Однак це стосується лише необроблених вуглеводів, так званих хороших вуглеводів. Чим більше переробляється вуглеводів, тим менше вітамінів і життєво важливих речовин містяться в продуктах, оскільки життєво важливі речовини дуже чутливі і руйнуються під час обробки. Високооброблені вуглеводи називаються поганими вуглеводами або ізольованими вуглеводами.
Що таке погані або ізольовані вуглеводи?
Тост або інший хліб з білого борошна - погані вуглеводи. Для цього зерно, наприклад пшеницю або спельту, подрібнювали і просівали, поки не залишилось лише білого борошна. Тоді з цього пекли тост або білий хліб. Від вихідного зерна нічого не залишилось - цільного зерна. Тому важливі життєво важливі речовини, які там сидять, втрачаються. Організму все ще потрібні вітаміни групи В для перетравлення підсмаженого хліба, тому він бере їх зі своїх запасів. Поки ви поповнюєте запаси вітамінів іншими продуктами, все в порядку.
Якщо немає після або в ВПУ, проблема з поганими вуглеводами є більш важливою. Оскільки при ВПЛ організм регулярно виводить вітамін В6. Тому запасів не вистачає або їх взагалі немає. Ось чому важливо залишати погані вуглеводи з ВПУ, оскільки ви введете своє тіло в ще більш надзвичайний стан.
До поганих вуглеводів належать: біле борошно та продукти, виготовлені з нього, такі як булочки, хліб, тістечка, пончики, шоколад, клейкі ведмеді тощо.
Що таке хороші вуглеводи?
До добрих - навіть складних - вуглеводів належать овочі, фрукти, бобові та цільні зерна, такі як вівсянка, цільнозерновий рис, макарони з спельти з цільного зерна тощо.
Крім вуглеводів, вони постачають організм важливими життєво важливими речовинами. Тим не менше, краще, якщо ці вуглеводи потрапляють на вашу тарілку лише в невеликих кількостях, і ви в основному включаєте в свій раціон фрукти та овочі.
Але хіба організм не залежить від вуглеводів? Це питання постійно повертається до мене. І відповідь така: ні, це не обов’язково залежить від вуглеводів. Він також може виробляти глюкозу, яку отримує з вуглеводів та терміново потрібну для виживання, з жиру та білка.
Правило харчування HPU 4: Виключіть добавки та готові продукти
Крім усього іншого, ВПС має детоксикаційний розлад. Організму важко позбутися того, що йому більше не потрібно або шкодить. До них належать, наприклад, мертві клітини або віруси, вбиті під час хвороби. Тіло потрапляло б у шлак, якби вони накопичувались з часом. Але підсилювачі смаку, консерванти, аромати та барвники також є шкідливими речовинами. Фахівці сперечаються, чи не шкодять вони взагалі здоров’ю. Справа в тому, що вони марні для організму, і тому у них більше роботи з їх усуненням, ніж над їх використанням. Оскільки в ВПУ так чи інакше накопичується більше токсинів, і організм позбавляється від них лише повільно, важливо більше не обтяжувати його.
Окрім цього, готова продукція не забезпечує жодних поживних речовин або життєво важливих речовин, які терміново потрібні організму з ВПУ.
Правило харчування 5 ВПЛ: їжте добре
Для всіх вищезазначених пунктів застосовується таке: алергія або непереносимість має пріоритет. Якою б здоровою не була їжа, якщо ви не можете її терпіти, це не корисно для вас особисто - тому ви залишаєте її поза увагою.
Харчові непереносимості, такі як непереносимість лактози, непереносимість фруктози, чутливість до глютену, непереносимість гістаміну, чутливість до пшениці та непереносимість казеїну, можуть розвинутися в зрілому віці через ВПЛ або існувати у дітей.
Ви можете визначити непереносимість лікарем за допомогою відповідного тесту або у натуропата або досвідченого дієтолога. Ви відповідно налаштовуєте свій раціон і на певний проміжок часу залишаєте несумісні продукти, щоб кишечник міг відновлюватися і організм міг відновлюватися.
У звітах про досвід я читав, що нетерпимість, спричинена лікуванням ВПУ, повністю зникла або була ледве помітною. Після трьох чвертей року лікування ВПЛ я також наважуюся підійти до того, що насправді є несумісним і можу терпіти значно більше.
Харчування ВПС у двох словах
У дієті ВПС важливо звертати увагу на натуральну і якомога меншу кількість оброблених продуктів, які забезпечують організм достатньою кількістю життєво важливих речовин. Окрім фруктів та овочів, сюди входять високоякісні жири та олії. З іншого боку, слід виключити шкідливі вуглеводи у вигляді білого хліба, солодощів та макаронних виробів. Навіть готові продукти з підсилювачами смаку та іншими штучними добавками краще не дотримуватися дієти. Існуюча непереносимість завжди має пріоритет при дієті HPU: те, що ви не можете терпіти, ви залишаєте поза увагою!
Ви не знаєте, як для вас виглядає ідеальна дієта? Тоді дозвольте мені створити для вас особистий та індивідуальний покроковий план, який показує, як ви можете змінити свій раціон, щоб ваші симптоми покращились, і ви могли знову насолоджуватися своїм життям. У вільній 20-хвилинній вступній розмові ви можете мені описати свою ситуацію, і я можу сказати вам, що я можу зробити для вас.
Зареєструйтесь тут для безкоштовної вступної бесіди.