Харчування за кольором Втрата ваги за кольором Ось як діє дієтичний метод
редакційна команда BUNTE.de 31 січня 2019 року о 7:43 ранку
Всім відомий розпис за цифрами - і дієтичний принцип схуднення за кольором працює так само просто і просто. Що стоїть за методом і яка думка експертів щодо дієти.
Сортування їжі за кольором з метою схуднення - це процес, при якому їжа сортується за різними категоріями за певними критеріями. Ми покажемо вам, як працює цей метод і як ви можете використовувати його для схуднення.
Вгорі на відео: 10 причин, чому ви просто не схуднете!
Колір їжі та її значення
Як повідомляє інтернет-журнал новин “stern.de”, принцип простий. Певні продукти харчування відносять до чотирьох кольорових категорій. Білки та жири синього кольору. Фрукти, бобові, овочі та боби зелені. Рожевий призначається крохмалистим продуктам, а їжа з низьким вмістом поживних речовин - червоній. Ця класифікація базується на ідеях з дієтичної книги "Жир до плоских" датського експерта з втрати ваги Джанет Томсон, яка зараз розробила новий підхід до кольорової класифікації продуктів.
Ця кольорова класифікація призначена для забезпечення збалансованого харчування, яке працює наступним чином:
Ви можете їсти три порції з рожевої категорії щодня
Максимум одна порція синіх продуктів на день
Вісім порцій на день повинні складатися із зелених продуктів
Їжею із зеленої категорії можуть бути, наприклад: фрукти та овочі, залежно від вашого смаку. Але не слід їсти сухофрукти. Червона їжа, яку заборонено їсти, - це алкоголь та рафінований цукор. До рожевих продуктів належать макарони, картопля та хліб. Сині продукти складаються з риби, м’яса, горіхів та картоплі.
фон
Наші найбільш читані статті
Це те, що експерти говорять про вибір їжі за кольором
Вибір продуктів за кольором для схуднення може спрацювати, але насправді це для іншого фону. Як сказала експерту з питань харчування Дагмар фон Крамм “stern.de”, ефект схуднення більше пов’язаний з харчовою пірамідою, ніж з кольоровою категорією їжі.
Загальновідомо, що для схуднення слід вживати якомога менше цукру та алкоголю. Також слід їсти якомога більше овочів, щоб здорово схуднути.
Однак прийом їжі відповідно до кольору призводить до того, що ви отримуєте інший образ себе і харчуєтесь більш свідомо. Це, в свою чергу, призводить до втрати ваги, продовжує фон Крамм.
Тяга до солодкого, проблеми з травленням - гіркі речовини можуть означати вирішення всіх цих проблем. Тут ви можете придбати інноваційне рішення "Bitterliebe" проти бажання солодощів: