Харчування за місячним календарем (тиждень 26)
Зараз нам трохи соромно! Метеоризм, запор і біль у животі - про них ніхто не любить говорити: за порадами місячного календаря травлення також працює.
Огляд місяця цього тижня
Фаза Місяця: зростаючий місяць
Повний місяць: 9 липня
Cheatday: 1 липня
їжте менше: 29 і 30 червня
Ваше місячне меню
Понеділок, 26 червня
Слід звернути увагу на:
Відповідні рецепти
Вівторок, 27 червня
Слід звернути увагу на:
Харчуватися за місячним календарем означає їсти правильну річ у потрібний час - це стосується не лише днів та їхніх знаків зодіаку, але відповідного часу доби: Якщо ви їсте деякі види фруктів або овочів у певний час доби, вони засвоюються більше, ніж в інший час Час:
Що стосується сніданку: Почніть день з ранку з цитрусових, таких як апельсини, мандарини, грейпфрути та інше. Їх високий вміст вітаміну С діє як енергетичний удар. Наприклад, сьогодні замість кави випийте гарячий лимон (вичавіть лимон і налийте гарячу воду в чашку, при необхідності підсолодивши медом). До їжі подається барвистий фруктовий салат. Увага: Увечері вам краще уникати лимонів і Co. Тоді вироблення шлункової кислоти працює на повній швидкості, а додаткова кислотність цитрусових фруктів призведе до надмірного підкислення та відчуття ситості.
На обід діє наступне: Шматочок ананаса після обіду надовго не дозволить відчувати себе занадто ситим. Фермент бромелайн схожий на травні ферменти, які виробляє ваша підшлункова залоза, і допомагає швидше засвоювати такі речовини, як білок.
Наступне стосується фруктових закусок: Ви падаєте - банан знову штовхає вас: він забезпечує важливі вуглеводи - і, отже, також необхідну енергію, ідеально підходить для перекусу вранці або для фінального спринту після 16:00.
Ввечері: Фруктові сорти з великою кількістю фруктози, такі як фініки, в цей час є табу! Поки ваш метаболізм зараз готується до сну, високий вміст фруктози виділяє енергію - яку ви не використовуєте під час сну. Виняток: виноград. Смачно з сирним блюдом або, для фігури, склянкою виноградного соку як нічною кришкою. Гаразд, або червоне вино. Нарешті, червоне вино, а також виноградний сік, малина та какао-боби містять ресвератрол. Речовина активує захисну програму від стресу в клітинах і допомагає печінці та жовчі відновлюватися вночі. Більше склянки червоного вина було б непродуктивним через алкоголь.